断奶时奶涨痛几天回奶 产后回奶的食物有哪些

给宝宝断奶后，由于身体的泌乳机制没能马上调整过来，妈妈们都会经历一段奶涨痛难受的时间。断奶奶涨疼痛时，妈妈可以吃一些有回奶作用的食物来帮助回奶。断奶时奶涨痛几天回奶？一起来看看。

断奶时奶涨痛几天回奶

回奶要几天？现在各大医院已不建议妈妈吃退奶药或打退奶针来回奶，而主张以自然回奶方式为主。一般来说，妈妈大约要数天至1个星期左右，才能将奶完全退尽。

专家表示，回奶具体要几天，因人而异，有些妈妈自然回奶只需要2天，而有的妈妈采用一些药物回奶的方法之后还迟迟不退。所以，回奶要几天不能一概而论。但是，一般回奶时间为一周左右。

在回奶的过程中，有的妈妈们不喝汤水，盲目地采取所谓的速效断奶法”，甚至用毛巾勒住胸部，用胶布封住乳头。这样做显然违背了生理规律，而且很容易引起乳房胀痛。所以一定要科学回奶，另外，断奶不仅仅是妈妈和宝宝的事，在这个过程中，爸爸也起到关键作用哦。比如断奶前，改由爸爸或家人哄宝宝睡觉，妈妈避开一会儿，然后尽量鼓励宝宝多喝牛奶等等。

产后回奶的食物有哪些

1、寒凉食物

专家提醒所有母乳喂养的妈妈，到了该回奶的时候必须要马上回奶，千万不要拖延。否则的话不仅不利于宝宝断奶，同时也不利于乳腺的健康。生活中可以帮助妈妈回奶的食物有很多，比如像各种生冷食物。常见的有山楂、桔子、柚子、石榴、橄榄、梅子等，而且在这些食物中还含有丰富的维生素B6，这种营养成分不仅可以回奶，同时对乳腺健康还具有很好的保护作用。