坐月子可以吃葡萄干吗 产妇吃葡萄干的好处

坐月子吃葡萄干的食谱

葡萄干苹果粥

材料：苹果适量、葡萄干适量、大米适量、冰糖适量。

做法：

1、将苹果洗净，去皮(如果喜欢，可以不去)，切成小块。

2、大米冷水浸泡30分钟，葡萄干洗净，与苹果一起放入沸水锅，熬至粘稠即可。最后放入冰糖调味。

枸杞葡萄干豆浆

材料：枸杞15g、葡萄干20、g花生15g、干银耳3g、莲子10个、白糖适量。

步骤：

1、把花生、莲子用水泡12小时，银耳用热水泡泡洗净撕小朵。

2、枸杞泡软洗净，葡萄干泡软洗净。

3、把所有食材加进豆浆机里，加水不能超过警戒线。

4、按下五谷豆浆键，听到滴滴的声音拔掉电源，加白糖拌均匀即可。