搞定产后恶露 一次性内裤很必要

使用一次性内裤的6个要点

1、要穿纯棉的，普通面料穿着不舒适，而且产后妈妈抵抗力较弱，劣质的材料可能会引起过敏等不良反应。

2、选择舒适度与可调节材质自由的腰部与底部设计，不会有勒的感觉与束缚感。

3、选采用防水面料的设计，既透气又防水，手感和布很像，千万不能买劣质的PVC或者塑料材质的内裤。

4、建议选前开式，方便更换产妇专用卫生巾，最大限度地减轻妈妈的负担。

5、一次性内裤虽然方便，但不宜长期穿，每天必须换。其实不论是不是一次性产品，内裤都需要每天换。

6、建议准备20条左右。主要用于产后恶露最多的2周，每天可使用1-2条。一般产后2周恶露会逐渐减少，可以穿回正常内裤。

排恶露也有黄金期

排恶露，是产妇正常的生理状况，但它完全不同于普通女性的月经周期，因此新妈妈一定要引起重视，做好护理，不可草率。

1、第一周是新妈妈排恶露的黄金期，饮食不宜大补，人参、桂圆要忌口，否则会造成恶露不绝，乌梅、南瓜不利于恶露排出。建议饮食清淡、多样，鸡蛋、鸡肉、小米粥、汤面、豆类是上选。适量甜点也可以帮助新妈妈排出恶露。

2、多给宝宝吮吸乳头，宝宝吮吸可引起反射性子宫收缩，有利于恶露的排出。因此，坚持母乳喂养，不仅有利于宝宝吸收营养，而且对于恶露的排出和子宫的修复也是很有帮助。

3、自然分娩的新妈咪，如果一般情况良好，产后24小时便可下床，可在医生的指导下喝一些红糖水活血化淤，促进恶露排出流畅，促进子宫收缩及修复。

4、适当喝些糯米酒，糯米酒不仅有滋补功效，还适合于产后体质虚弱的妇女，而且能活血化瘀，促进恶露尽快排清。糯米酒还有个鲜为人知的秘密，那就是它还能帮助下乳，解决母乳不足的问题。

5、侧卧位，帮助产后恶露排出。新妈妈在睡眠时，最好采取侧卧姿势，以免子宫向后倾倒，这样不利于恶露排出、排净。