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哺乳期能吃圣女果吗 圣女果的做法

2016-07-07 14:54:57 出处:乖乖网 作者:猫咪 哺乳期吃东西
标签: 哺乳期吃东西    哺乳期   

哺乳期吃圣女果的做法

猪骨圣女果粥

原料:圣女果300克,猪骨头500克,粳米200克,精盐适量。

人,户外,25岁到29岁,棕色头发,拿着_145559662_Daughter in mother's arms_创意图片_Getty Images China

做法:

1、将猪骨头砸碎,用开水焯一下捞出;

2、将猪骨与圣女果一起放入锅内,倒入适量清水,置旺火上熬煮,沸后转小火继续熬半小时至1小时,端锅离火,把汤滗出备用;

3、粳米洗净,放入沙锅内,倒入圣女果骨头汤,置旺火上,沸后转小火,煮至米烂汤稠,放适量精盐,调好味,离火即成。

此粥粘糯适口,营养丰富,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙质、胡萝卜素等多种营养素,乳母常食可催奶,小儿多喝此粥可增加钙质,预防软骨病的发生。

蜜饯圣女果

材料:圣女果若干,葡萄干适量,桃干适量,蜂蜜,白糖,水

做法:

1、取干果若干,用刀切成碎片。

2、锅里放少许水,滚后倒入干果碎。

3、倒入蜂蜜和白糖,用小勺慢慢搅拌均匀,小火煮半小时。

4、将干果熬成软软糯糯的蜜饯。

5、用刀在小番茄中间横切一刀,直达三分之二。

6、将晾凉后的蜜饯酿入小番茄中。

小诀窍:蜜饯可以自己选择,带点酸味的做起来风味更好。 熬蜜饯的时间可适当延长。 冷藏后再食用更好。

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