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哺乳期能吃苋菜吗 产妇吃苋菜的好处

2016-07-11 16:07:17 出处:乖乖网 作者:猫咪 产后饮食
标签: 产后饮食    产妇饮食   

苋菜的做法多样,味道好,营养丰富,具有很好的使用价值,很多人都会喜欢吃苋菜。那么哺乳期能吃苋菜吗?

苋菜是含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素等多种营养物质的,具有清热解毒、利大小便等功效,哺乳期的女性适量吃些有帮助排毒、增强体质的好处。

哺乳期能吃苋菜吗 

哺乳期能吃苋菜。 苋菜是含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素C、维生素A、钙、铁、纤维素等多种营养物质的,具有清热解毒、利大小便等功效,哺乳期的女性适量吃些有帮助排毒、增强体质的好处。

哺乳期吃苋菜有什么好处 

增强体质 

哺乳期的妈妈刚生完宝宝,身体抵抗力还是比较弱的,而苋菜中富含蛋白质、胡萝卜素、矿物质及多种维生素,其中含有的蛋白质比牛奶更能充分的被人体吸收,所含的胡萝卜素比茄果类高2倍以上,在哺乳期适量食用,能为人体提供丰富的营养物质,有利于提高机体免疫力,增强体质。

补铁 

苋菜中的丰富的铁能合成红细胞中的血红蛋白,有造血和携带氧气的功能,哺乳期妈妈食用后可以起到一定的补血补铁的效果。

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