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产妇能吃荸荠吗 产妇吃荸荠要注意什么

2016-07-14 15:21:04 出处:乖乖网 作者:猫咪 产后饮食
标签: 产后饮食    产妇饮食   

产妇吃荸荠的做法

荸荠粥

原料:荸荠250克,糯米100克,白糖100克。

人,床,室内,30岁到34岁,看_124601419_Young mother is playing with infant_创意图片_Getty Images China

制作:

1、荸荠去皮,切丁,糯米淘洗干净;

2、将两种一起放入锅中,加水适量,煮成粥;

3、待熟时加入白糖,稍炖即成。早晚餐服食,连吃几天。

功效:缓解便秘。

荸荠炒鸡片

原料:鸡肉150克,鸡蛋2个,荸荠15克,花生油15克,盐5克,白糖2克,番茄汁30克,湿淀粉适量。

制作方法:

1、鸡肉清洗干净直接切成小块;鸡蛋在碗中打散;荸荠去皮切成薄片。

2、锅内放入少许的植物油,加热直7分熟,依次加入鸡片、荸荠迅速翻炒。

3、调入番茄汁、盐、白糖,以小火炒至入味收汁,用湿淀粉勾芡,入碟盛起来即可。

小提示:中医认为,荸荠是寒性食物,而对于产妇食用荸荠既能清热生津,还能够补充身体所需的营养物质,搭配硬营养丰富的鸡肉,很好的避免产后肥胖。

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