夏季产妇坐月子吃什么好

夏季炎热的天气让生产的妈妈们更加难过，天气太热会影响产妇的胃口，而产妇的饮食又应该十分小心，那么，夏季产妇可以吃些什么呢？夏季坐月子又应该注意些什么？

一些在夏季出生的宝宝们难过，夏季坐月子的产妇们也很难过，产妇的饮食应该清淡又不失营养，夏季可以吃一些清爽不油腻的食物，而且妈妈们在坐月子期间要少食多餐，注意营养均衡，这样对自己和宝宝都有利。

夏季坐月子可以吃什么

鸡蛋

鸡蛋富含蛋白质，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合产妇食用。有助于妈妈们快速恢复体力，但是不是吃得越多越好。所以，产妇每天吃鸡蛋不要超过4~6个，最好不要一餐吃这么多。

做法：白煮蛋、蒸蛋、蛋羹、桂圆鸡蛋、炒鸡蛋等。

红糖

红糖对女性非常好，能够让产妇全身温暖，还能提供丰富的营养，能够及时补充新的血液，红糖还有生乳、止痛的效果，产后喝红糖水的时间以一周为宜，在夏天产妇出汗会让体内少盐，多喝红糖会引发贫血。

做法：加在桂圆蛋、糯米粥等甜点里食用，也可以冲成红糖水直接饮用。

小米和紫糯米粥

小米富含维生素B1、B2和膳食纤维素，能够帮助产妇恢复体力，促进肠胃的蠕动，增进食欲，让产妇更有抵抗力，但是小米粥不能煮的太过稀薄，要各个营养都均衡。

做法：小米粥，糯米粥或糯米饭。

西红柿

西红柿富含维生素、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。多吃西红柿可以有助于淡化孕妈妈皮肤色素沉着。