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哺乳期能吃玉米吗 哺乳期吃玉米的好处

2016-07-27 15:04:59 出处:乖乖网 作者:猫咪 哺乳期吃东西
标签: 哺乳期吃东西    哺乳期   

女性在哺乳期的饮食上需要特别的注意,稍微不注意就会影响到宝宝的健康玉米是我们大家都可以吃的食物,那么哺乳期的妈妈可以吃吗?

人,饮食,床,人生大事,生活方式_gic17606974_Mixed race mother nursing newborn baby_创意图片_Getty Images China

哺乳期能吃玉米吗

哺乳期可以吃玉米,但要完成熟透后再食用。烹调尽管使玉米损失了部分维生素C,却获得了更有营养价值的更高的抗氧化剂活性。建议哺乳妈妈吃玉米时应把玉米粒的胚尖全部吃进,因为玉米的许多营养都集中在这里。此外,玉米中含蛋白质,与富含维生素C的草莓同食,可防黑斑和雀斑。但是,不能常把玉米当主食来吃,否则容易导致营养不良,不利健康。

哺乳期吃玉米的好处

减肥

哺乳妈妈在坐月子期间,会摄入比较多高脂肪和高热量的食物,不知不觉间,就会比原先稍胖。食用玉米可消除饥饿感,但其含热量很低,所有是减肥的代用品之一。因此,玉米可以作为体重稍胖的哺乳妈妈辅助食疗。

增加记忆力、抗衰老

食用玉米后能刺激大脑细胞,增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。因此,哺乳妈妈常食玉米,有利于婴儿智力的发育。

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