维生素B12是我们人体非常重要的营养元素,维生素B12主要对我们人体起到防止恶性贫血,防止大脑神经受到破坏,那么哺乳期能吃维生素B12吗?
哺乳期能吃维生素B12吗
哺乳期是可以吃点维生素B12,维生素B12主要是治疗贫血。如果是哺乳期有点贫血的话,可以从饮食方面调理,从牛肝、牛肾、猪肝、猪肾、猪心、牛肉、青鱼、虾、鸡蛋、龙虾、比目鱼、蟹类、臭豆腐、豆豉、黄酱、酱油等摄入维生素B12。
植物性食物中基本上没有维生素B12,哺乳期妈妈补充维生素B12只能是通过动物来获得,所以在哺乳期一定注意营养合理搭配,多喝些下奶的汤水,让宝宝多吸,保持良好的睡眠和愉快的。
维生素B12的副作用
1.可致过敏反应,甚至过敏性休克。
2.促进恶性肿瘤生长。