母乳喂养会造成乳房变形吗

5、两侧乳房哺乳次数不均等

一些妈妈哺乳期结束后发现自己的乳房一边大一边小，也是由于没养成良好的喂养方式造成的。妈妈在给孩子喂奶时要两边乳头轮流喂，这样才能使两边乳房大小相同。

新妈妈可以经常按摩，以促进血液循环，增加皮肤及皮下组织的弹性，乳房回缩越缓慢，松弛下垂的程度就越不明显。平时也可多做扩胸运动，促使胸肌发达有力，增强对乳房的支撑作用。

新妈妈课参照小编给大家的建议，防止母乳喂养乳房下垂：

临睡前或是起床前按摩乳房

将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

做产后恢复操

如果坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，可以锻炼胸大肌，使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。

注意食用可让乳房更为丰满的食物

b族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素e则是调节雌激素分泌的重要物质，所以多吃富含这类营养的食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。