产后减肥最佳时间 产后减肥吃什么好

产后减肥吃什么好

建议产妇们早上起床后喝一杯柠檬水，这样能帮助消除身体水肿，而且能刺激肠胃蠕动，有效排毒。

除了喝柠檬水之外，也推荐各位产妇喝点苹果醋，可以用凉开水兑换一些苹果醋喝，在吃饭之前二十分钟喝一杯，能促进胃酸分泌，能分解食物中的蛋白质，还能避免细菌滋生。

也可以试试姜黄。姜黄的颜色明亮，是一种咖喱香料。麻每天摄入一茶匙的姜黄，能够解毒，可以放在汤里面或者和蔬菜拌在一块吃。

多吃深绿色的蔬菜。这些蔬菜含有丰富的膳食纤维，能够带走身体有毒物质和自由基，它们含有的维生素A、C和K都人体都很有好处。

橙色蔬菜也要多吃。胡萝卜、橙色的彩椒都有丰富的维生素C和β胡萝卜素，它们能抗氧化，而且对眼睛有好处，经常吃还能提高身体免疫力。

益生菌也是极好的。益生菌能清除体内的有害细菌，还能维持菌类种群的平衡，想要身体好，每天可以补充100ml益生菌饮品。

产后减肥要注意什么

产后减肥也有要注意的地方，首先不能喝茶，另外产后立马束腰是不对的。最后不要将营养保健食品代替健康饮食。

不要喝茶。茶里面含有鞣酸，会和食物中的铁结合，影响肠道对铁的吸收呢，这样很容易引起贫血哦。产后减肥最好不要喝茶。

不要束腰。刚生下宝宝，百建议产妇们不要立马束腰哦，否则会妨碍腹腔器官的血液循环，这样会出现腹胀、消化不良等问题。

不要用营养保健品代替新鲜蔬果。建议产妇不要买一系列的瘦身减肥食品，虽然有各种营养食品，但是毕竟是加工过的，是不能代替新鲜的食材水果呢。

不要针灸。最后产后减肥也不要针灸哦，因为针灸可以会影响到奶水，还在哺乳期的产妇们一定要切记呢。