产后妈妈如何预防乳腺炎

避免乳房过胀

若有奶胀或乳汁淤积，可以热敷乳房3～5分钟并做乳房按摩（注意力度不要过大，时间不要过长），用手挤奶或用吸奶器吸出奶汁，使乳房变软。注意，只要感觉乳房稍软不胀即可，不必完全排空，以免产生更多乳汁。

及时处理乳头皲裂

哺乳后挤出少许乳汁涂在乳头和乳晕上，能预防和修复乳头皲裂的表皮。若宝宝把妈妈的乳头咬破，需要用温水把乳头清洗干净，挤出一些奶涂抹在伤口上，或者在裂口处涂抹些红霉素或金霉素软膏，利于消炎，以免造成裂口感染，还可以软化创面减轻疼痛。

保持情绪愉悦

新妈妈产后抑郁也相对常见，情绪的低落也会导致哺乳异常，免疫力下降的发生。妈妈心情舒畅可以有效避免肝气郁结而引起的乳汁不畅，还要学会与宝宝同步休息。

穿着宽松内衣

妈妈所穿内衣非棉质或不洁，也有可能使乳导管阻塞，乳汁无法顺利排出。下床活动时选择穿宽松的棉质内衣和胸罩，合适的内衣可将乳房托起，改善循环，减轻奶胀症状。

早接触、早吸吮、早开奶

宝宝出生后要早接触、早吸吮、早开奶，并让宝宝频繁吸吮，这样做不仅会刺激泌乳、增加泌乳量，而且可促进乳腺管通畅，防止乳汁淤积，这对预防乳腺炎十分重要。不过，在乳汁分泌畅通之前，不要急着喝催奶汤。

掌握正确含接姿势

新妈妈乳头皮肤较为娇嫩，喂奶时如果宝宝只是含住乳头，而没有含住大部分乳晕，乳头承受压力过大，容易导致乳头破裂，细菌就有机会通过破溃处侵入乳房。喂奶时要注意正确的怀抱和含接姿势，让乳头和大部分乳晕含吮在宝宝嘴里，吸完一侧再换另侧。若宝宝含着乳头睡着，妈妈可用食指轻轻按压宝宝的下颌，温和地中断吸吮，避免牵拉乳头。