小月子吃什么好 月子食谱推荐

陈皮炖鸡

材料：鸡1/3只，陈皮20克，姜，米酒1大匙。

做法：

1、鸡洗净，切块。

2、油入锅，加入姜、陈皮和鸡块一起翻炒2分钟。

3、加入米酒、盐、酱油和水煮沸，转小火煮20分钟。

功效：鸡肉滋补，陈皮开胃，促进肠胃蠕动。此汤可促进食欲，提供充足的营养，使身体更强壮。

清炖乌鸡汤

材料：乌鸡半只、黄芪25克、党参15克，枸杞子15克。

做法：

1、乌鸡洗净后切块，加入葱、姜丝、盐及酒等拌匀。

2、铺上党参、黄芪、枸杞子，隔水蒸90分钟即可。

功效：补中益气、养血生津。主治流产后身体虚弱。

母鸡山药汤

材料：母鸡一只、山药15克、红枣15克，党参15克，黄芪30克。

做法：

1、母鸡去内脏洗净后。

2、将上述原料放入鸡肚中，浇少许黄酒，隔水蒸熟即可。

功效：补气健脾、补虚固表、益肺止汗、生血。适用于流产后体虚、出虚汗者食用。