“坐月子”期间，产妇穿着饮食有讲究

新妈咪产后因为气血亏损、体力透支、母乳喂养等要求，新妈咪的饮食至关重要，中国传统就有月子饮食，但是在现实中被很多专家医生推翻。那么到底应该怎么办哪？

1.红糖吃半个月就够了

按照传统，历来就有吃红糖的习惯，因为红糖具有益气及化食之功效，既能健脾暖胃，又能散寒活血。

红糖中含有丰富的胡萝卜素及一些微量元素，这些是新妈咪们必不可少的营养。但是，无限制的使用红糖会适得其反，会造成慢性失血性贫血，反而影响子宫复原和新妈咪健康。

2.喝催乳汤有讲究

鸡汤、排骨汤和猪蹄汤有利于泌乳，因为乳汁主要的成分是水，这些营养汤的作用就是提供营养的同时也提供足够的水分。

有的新妈咪在产后拒绝吃肉，其实这是错误的。因为吃肉，以保证奶水的营养。

3.不要吃得太油腻

喝汤时，应把上面的一层油撇掉，汤中的油多了，奶水中的脂肪量也会增加，新生儿的消化功能还不完备，奶水中过多的脂肪也可能会使宝宝拉肚子。

如果在第一个月，宝宝大便次数增多，且没有其他原因，多半是新妈咪吃的食物太油了。

4.饮食清淡为宜

新妈咪由于分娩消耗大量的体力，分娩后体内激素水平大大下降，新生儿和胎盘的娩出都使得新陈代谢降低，体质大多从内热变为虚寒。

因此，中医主张产后宜温，过于生冷的食物不宜多吃。如冷饮、冷菜、凉拌菜等。

5.食物宜富含营养且消化

剖宫产的新妈咪在术后6个小时内应当禁食，6个小时之后宜服用一些排气类食物（如萝卜汤等）以增强肠蠕动，促进排气，并使大小便通畅。

排气后，再由流质改为半流质，食物宜富有营养且易消化。如蛋汤、烂粥、面条等。