怎么坐月子 产妇坐月子的注意事项

作为孕妈，在刚生完宝宝的前42天的时间内，是需要认真休养的。有的孕妈觉得自己年轻或者是身体素质好，就将一些细节性的问题忽略了，其实这样是不对的，如果在“坐月子”期间对自己严加管理，不但可以改善身体的状况，并且一些妇科疾病也会远离。

宝宝出生了，妈妈可以尽情享受为人母的喜悦，但是小编经常看到身边的新妈妈既要照料宝宝，又要调养身体，纷繁忙乱中一不留意就会犯一个个的小错误，从而影响了自己的身体健康。

如果坐月子坐的好，以前有些小毛病还能改善，坐的不好还会另外引起一些小疾病，所以产后恢复是特别的重要。

很多年轻女性生完孩子后就觉得没有事情了，非常不注重产后体检，其实产后妈妈在42天后都需要到医院去做体检，看看全身和盆腔器官是否恢复良好。如有特殊不适，更应该提前去医院进行相关的检查。

那么还有哪些事情是产后尽量要避免的呢？

1. 室内温度要适宜(一般18-20℃)

窗户要常开，以保证室内空气新鲜。但避免直接吹风。产妇的穿衣，被褥等要适当，切勿过厚过薄，以产妇觉得舒适为度。夏天不要捂得太严，有的人认为产妇不能见风，在夏天也穿得厚厚的，这样产妇体内的热量排泄不出，易导致中暑。

2. 不限量喝汤

鲤鱼汤、蛋花汤等汤水味道鲜美，容易消化吸收，促进乳汁分泌，是哺乳妈妈产后滋补佳品。但是不能为了增加乳汁分泌就无限制地喝各种汤水，否则容易引起乳房胀痛，处理不恰当还会引起乳腺炎。或者吃易消化，富含营养而不油腻的食物为宜。如粥、面汤之类。以后根据产妇的食欲逐渐加饭量。为了母亲和孩子的健康，要吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物。如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。饮食营养要搭配得当，多样化，荤素菜都吃。

3. 产后应注意清洁卫生

保持外阴清洁，每天用温开水或千分之一高锰酸钾溶液清洗外阴，如果会阴有水肿或感肿胀疼痛时，可用50%硫酸镁或75%酒精纱布外敷。大小便后要避免污染伤口。若伤口感染化脓时，要及时找医生诊治。产后代谢旺盛，多汗是正常现象，衣服要及时更换。如果是夏天等到产妇身体能支持，就可以洗淋浴，但绝对不能洗盆浴，以防污水流入阴道引起感染。天气冷时，则每隔2-3天擦擦身就可以了。为了方便照顾宝宝，有些妈妈洗完澡后，不等到头发干时就把湿发扎起来，这样做，日后很容易引起头痛。