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哺乳期下奶吃什么好 产妇下奶一周食谱

2016-08-25 15:35:09 出处:乖乖网 作者:猫咪 产妇下奶
标签: 产妇下奶    下奶    产妇吃什么下奶快   

哺乳期下奶周四食谱

归芪鲫鱼汤

材料:鲫鱼1尾(半斤),当归10克,黄芪15克。

人,室内,30岁到34岁,快乐,深情的_129302205_Mother rubbing noses with newborn baby girl_创意图片_Getty Images China

做法:将鲫鱼洗净,去内脏和鱼鳞,与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼,每日服一剂。

功效:产后气血不足,食欲不振,乳汁量少。

哺乳期下奶周五食谱

猪蹄茭白汤

材料:猪蹄250克,白茭(切片)100克,生姜2片,料酒、大葱、食盐各适量。

做法:猪蹄于沸水烫后刮去浮皮,拔去毛,洗净,放净锅内,加清水、料酒、生姜片及大葱,旺火煮沸,撇去浮沫,改用小火炖至猪蹄酥烂,最后投入茭白片,再煮5分钟,加入食盐即可。

功效:益髓健骨,强筋养体,生精养血,催乳。可有效地增强乳汁的分泌,促进乳房发育。适用于妇女产后乳汁不足或无乳等。

哺乳期下奶周六食谱

猪骨西红柿粥

材料:西红柿3个(重约300克)或山楂50克,猪骨头500克,粳米200克,精盐适量。

做法:将猪骨头砸碎,用开水焯一下捞出,与西红柿(或山楂)一起放入锅内,倒入适量清水,置旺火上熬煮,沸后转小火继续熬半小时至1小时,端锅离火,把汤滗出备用。粳米洗净,放入沙锅内,倒入西红柿骨头汤,置旺火上,沸后转小火,煮至米烂汤稠,放适量精盐,调好味,离火即成。

功效:有通利行乳、散结止痛、清热除淤的作用。

哺乳期下奶周日食谱

蒸酿豆腐角

材料:豆腐、虾肉、鸡蛋、盐、糖、生粉、葱姜等调味料。

做法:先将豆腐切1-2厘米厚的片,炸熟后剖开一侧,挖出少许瓤,做成酿豆腐;虾肉切碎,用蛋清、生粉、盐、糖等调制后塞入豆腐中;将酿豆腐蒸10分钟,而后勾芡汁淋在上面。

功效:虾肉具有通乳功效,是因为它和豆腐一样含有大量的蛋白质和钙。蒸酿豆腐角口味软嫩、鲜香,还含有适量脂肪,非常适合妈咪产后补养的需要。

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