坐月子前三周吃什么 产妇食谱推荐

午餐

麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。

3点：油饭一碗。

晚餐

鱼汤一碗、杜仲粉一钱，素炖品一碗、杜仲粉一钱。

晚上点心：红豆汤一碗。

禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙茶，啤酒，果汁，牛乳，水，开水。

坐月子第三周至满月

餐点功能：补充营养、恢复体力（小产及剖腹产者至四十天）。调养体力，补血、理气，預防老化，恢复女性肌肤的光滑与弹性。

早餐

麻油鸡一碗、糯米粥一碗、薏仁饭一碗、水果一份。

10点：红豆汤一碗。

午餐

麻油鸡一碗、蔬菜一碗，水果一份。

晚餐

鱼汤或素炖品一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗。

晚上点心：香菇糯米饭一碗。