产后第一周饮食原则 产妇吃什么好

在日常生活中，女性在生完宝宝之后，都需要通过饮食来调理。产后第一周的饮食是很重要的，会直接影响孕妈妈们的身体恢复。那么产后第一周的饮食原则是什么呢？

产后第一周饮食原则

产后第1天饮食原则

这时候新妈妈刚生产完，身体还处在调节、提高身体免疫力的阶段，而且由于要制造乳汁来喂养宝宝，所以所需要的营养还是很多的，因此必须加强饮食，多吃营养丰富的食物，从而补充到足够的热量、蛋白质、脂肪等营养素。

1、第1餐以流质食物为主

不管是自然生产妈妈还是剖宫产妈妈，产后第一餐都应以易消化、营养丰富的流质食物为主，如牛奶和一些汤类，这些食物既能补充新妈妈在生产时所损失的体液，又能补充足够的热量和营养素。

2、多吃有助于伤口愈合的食物

新妈妈要多吃一些促进伤口愈合的食物。而蛋白质和胶原蛋白，就能很好地促进伤口愈合，从而减少伤口感染的机会，富含蛋白质的食物有各种瘦肉、牛奶和蛋类。富含维生素A的食物有鱼油、胡萝卜、番茄等；维生素C有助于促进胶原蛋白的合成，帮助伤口愈合，富含维生素C的食物有各种蔬菜、水果。

3、剖宫产妈妈要少吃产气食物

剖宫产妈妈因为有伤口，同时产后腹压力突然减轻，腹肌松弛、肠子蠕动缓慢，因此容易腹胀、便秘，此时就不要吃易发酵产气的食物，如黄豆、豆浆、淀粉类等，要多吃促进排气的食物，如萝卜汤等。