产后第一周饮食原则 产妇吃什么好

产后第3天饮食原则

正式开始分泌乳汁了，会出现乳房痛，这时候不能停止哺乳，最好能坚持用温热毛巾来缓解痕块。在这一天，新妈妈子宫内开始重新生成t膜，产后痛减少，会阴痛也减轻。脉搏和呼吸恢复正常，活动也更加自然了。

自然分娩的新妈妈出院时最好适当地穿衣服，身体保暖，回家后立即休息。但需要注意勤换护垫和清洁外阴。不少新妈妈会冒冷汗，身体会不舒服，要多注意休息，也要学会调节自己的情绪。

1、多吃促进乳汁的食物

一般产后第3天新妈妈就开始分泌乳汁了，而充足的乳汁就要靠妈妈的营养摄入了。因此新妈妈要多吃营养丰富的食物和汤类，促进乳汁分泌量，提高乳汁质量，这样才能满足宝宝身体发育的需要。而且多给宝宝喂奶，还能缓解孕妈妈的乳房不适感。

2、剖宫产妈妈可以多喝汤

一般来说，剖宫产妈妈的泌乳时间要比顺产妈妈晚一些，泌乳量也会少一些，不过不要担心，这是正常现象。剖宫产妈妈此时要放松心情，不要过分紧张和担心，不然可能会导致具有抑乳淤血激素上升，从而抑制了泌乳激素。剖宫产妈妈要多吃些鱼、蔬菜等的汤。