除了乔任梁，产后妈妈也容易患上抑郁症

如果你发现身边的孕妇：不能集中注意力，焦虑，极端易怒，睡眠不好，非常容易疲劳，或有持续的疲劳感，不停地想吃东西或者毫无食欲，对什么都不感兴趣，总是提不起精神，持续的情绪低落，想哭，情绪起伏很大，喜怒无常。那么她很可能已经患上了孕期抑郁。

情绪、认知、意志与行为的改变，如情绪持续低落、对日常活动缺乏兴趣、脑子反应迟钝、很难专心致志地工作等，也是非常明显的症状苗头。

据调查显示，有将近10%的女性，在孕期会感觉到程度不同的抑郁，有98%的孕妇在妊娠晚期会产生焦虑心理；而产后抑郁症的发病率在15%～30%，通常在6周内发病，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。

如何应对产前、产后抑郁症？

孕妇和新妈妈有很大几率产生抑郁、焦虑情绪，但并不意味着所有孕妇和新妈妈都会真正患上抑郁症。只要身边的人及时发现、帮助疏导，都可以避免悲剧的发生。

孕妇和新妈妈自己要做的就是：尽量使自己放松；和配偶多交流； 把情绪表达出来；和压力作斗争；进行积极治疗。

许多孕妈妈在怀孕初期会产生焦虑情绪，担心自己的宝宝会不健康或者自己没有做好当妈妈的准备，在产前也非常容易担心生产情况和宝宝出生后的事宜；生产之后，抑郁的情绪又会蔓延到不愿意与宝宝多接触，而不接触又会更加抑郁，形成恶性循环。对于这些状况，作为宝宝的爸爸或者孕妈妈身边的亲友要及时发现，多与孕妇做交流，倾听、疏导，缓解孕妈妈的精神压力。