缓解断奶期乳房胀痛的9个技巧

宝宝断奶对于很多妈妈来说是一段不堪回首的记忆，除了宝宝断奶时的鬼哭狼嚎，自己受罪的乳房更是让妈妈印象深刻。断奶难，断奶更痛，如何才能有效缓解断奶期的涨奶痛呢？以下的一些小技巧或许能帮到你!

1、一步一脚印，逐减喂次数

比如说本来1天8次喂养母乳的话，就慢慢减到一天6次、一天5次，宝宝其他的营养补充用辅食以及配方奶代替。如此一来，乳汁分泌量自然就会日益减少。妈妈大约要数天至1个星期左右，才能将奶完全退尽。

2、肿胀发红勿停止，多吸热敷可轻挤

如果乳房发生肿胀发红的情况，不必要停止母乳，可以让宝宝把部分母乳吸出，有利于缓解疼痛。若宝宝吃不尽，可以在热敷、按摩乳房后，用双手从乳房根部向乳尖顺着挤压，挤出一部分乳汁，以缓解疼痛。注意手劲要适量，不要过度用力。妈妈也可使用手动或电动吸奶器来辅助挤奶，吸出剩余的母乳。

3、按摩疏通消水肿

在按摩的过程中如果发现乳房的某一部位胀痛特别明显，可在该处稍稍用力挤压，排出淤积的乳汁，以防此处乳腺管堵塞，导致乳腺炎。

4、冷敷减充血，热敷助软化

挤出多余母乳后用冰水敷乳房可以减缓肿胀和发红的情况。而在哺乳前，可以用湿热的毛巾热敷乳房几分钟，随后配合轻柔的按摩和拍打动作，使乳房和乳晕软化、减轻涨奶感，而且哺乳时应先喂感觉涨奶明显的那侧乳房。