产妇吃什么水果好 月子期怎么吃水果

香蕉

香蕉味甘、性寒，含有大量磷、铁及纤维素，有润肺滋肠、利胆降压、通便补血的作用，是防止产妇便秘的首选。产妇吃香蕉还能防止产后贫血。香蕉中含有丰富的铁，产妇多吃香蕉也可以让宝宝预防贫血。

山楂

山楂中含有大量的糖类、维生素及钙、磷、铁等，尤其是钙。山楂还具有散瘀消积、化痰解毒、提神醒脑、止血清胃和增进食欲的功效。对脾胃虚弱、肝功能不良和厌油纳差的产妇尤为适用，还能帮助排出子宫内的恶露，减轻腹痛。

红枣

红枣中含维生素最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为：红枣是水果中最好的补药，具有补脾养胃、益气生津、活血通脉和解毒的作用。尤其适合产后脾胃虚弱气血不足的准妈妈。

月子期间吃水果 讲究不能忘　

1. 注意清洁，将水果彻底清洗干净或去皮后再食用，以免发生腹泻。

2. 不因贪嘴而暴食水果，可在饭后或两餐间食用水果，避免增加消化道的负担。

3. 避免食用太多偏寒凉性的水果，过凉的食物无益脾胃和子宫。

4. 不要吃太过冰凉的水果，刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再食用，但不要煮熟，以免破坏水果中的维生素。

市面上的水果还有很多，除了上面小么举例的几种以外，还有甘蔗、罗汉果、草莓、桃子、猕猴桃、葡萄都适合产妇在坐月子期间食用。正在坐月子的准妈妈们可以根据个人的喜好和季节来选用。