哺乳期能吃红薯叶吗 产妇吃红薯叶的好处

我们都知道，女性在哺乳期有很多的注意事项，尤其是在饮食方面。哺乳期的妈妈们不能吃辛辣的食物，不能吃刺激性食物。那么哺乳期能吃红薯叶吗？

红薯叶哺乳期能吃吗

红薯叶哺乳期能吃。哺乳期的产妇需要保障多种营养素的均衡摄入，红薯叶中的大部分营养素都比菠菜、芹菜等蔬菜高，特别是类胡萝卜素比普通胡萝卜高3倍，比鲜玉米、芋头等高600多倍，是当之无愧的“蔬菜皇后”。

红薯叶的营养成分

每100克鲜红薯叶含蛋白质2.28克、脂肪0.2克、糖4.1克、矿物质钾16毫克、铁2.3毫克、磷34毫克、胡萝卜素6.42毫克、维生素C0.32毫克。

哺乳期吃红薯叶的好处

促进乳汁分泌

红薯叶中含有丰富的黄酮类化合物，可以促进哺乳期妈妈乳汁的分泌；

增强免疫力

红薯叶中含有丰富的黏液蛋白，有提高产妇体免疫力、增强免疫功能；

延缓衰老

促进新陈代谢的作用，经常吃红薯叶有延缓衰老的功效。