产妇坐月子需要注意什么

注意3：月子饮食要均衡

红糖、鸡蛋加小米是最传统的月子食谱，但这并不意味着每天都吃这几样食物就能满足新妈妈的营养。产妇在做月子期间需要广泛摄取、合理搭配，尤其注意铁和钙的吸收。

产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。

产后两个星期内避免大鱼大肉，在肠胃功能恢复之前，可以将鱼、肉熬成汤食用，两周之后再食用肉类。比较油腻的汤也要谨慎食用。

避免辛辣和容易产生胀气的食物，因为产后容易出现便秘的问题，饮食要丰富、多食用富含植物纤维的蔬菜和水果。

注意4：坐月子不止30天

我们通常所指的坐月子一般是指30天，而产妇全身器官（除乳房外）恢复到未怀孕前的状态往往需要6周时间，也就是42天，分娩后产妇需要在产后42天做检查的原因也在于此。因此，有些地方会以42天为坐月子的时期。

就算出了月子，新妈妈也不可太大意，不可做一些过于劳累的体力活，以免落下腰酸腿痛。因为产妇身体还需要3个月到半年的调养，这段时间被称为“产后恢复期”。在此期间，也要尽量避免接触凉水。

新妈妈不要觉得出了月子，就可以和以前一样了。因为身体还没有完全恢复，所以新妈妈还是需要好好保养，那些繁重劳累的体力活就交给其他人去做吧，身体的健康才是最重要的。