产后气血不足的​食疗方法

红枣补血养颜粥

材料：红枣，红豆，黑米，花生，大米

红糖做法：

1、将红豆、黑米、大米和花生洗净，事先用清水浸泡40分钟；红枣洗净待用。

2、将泡好的红豆、黑米、大米、花生、红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可(约2个半小时)。如果你不用电饭锅熬制，就在普通锅中煮，待水开后，虚掩锅盖，调成小火煮50分钟左右即可。

3、粥熬好后，调入红糖或者冰糖食用。如果是女性食用，调入红糖为最佳。

凤爪黄豆补血汤

材料：药材

黄芪25克、当归15克食材鸡爪12只、黄豆50克、香菇6朵调味料盐适量

做法：

1、鸡爪斩去趾甲，洗净备用；黄豆洗净，浸泡8小时备用；香菇洗净，浸泡至软化，切片备用。

2、药材、食材放入锅内，加水至覆盖所有材料。先用大火烧开，再改小火炖煮至食材熟烂。

肝枣补血汤

材料主料：猪肝30克，鸭肝30克，菠菜100克，辅料：枣(干)20克，水发木耳15克，调料：姜5克，盐2克

做法：

1。猪肝和鸭肝都切片；

2。菠菜洗净后切段；

3。将肝、大枣和黑木耳都放入锅内，加水适量，小火煮30分钟；

4。加入菠菜，加盐、生姜再煮5分钟，即可。