产后5大皮肤问题的解决方法

产后皮肤松弛怎么办

皮肤松弛表现：脸部皮肤松弛表现为眼角下垂，有明显的眼袋;上臂皮肤松弛表现为靠近腋窝部位有明显晃动感，;腹部皮肤松弛表现为腹部皮肤能轻易揪起，看上去不光滑，比较粗糙。

解决办法：

1.养成正确的饮水习惯，能够改善皮肤松弛的问题，但要注意，每日饮水总量保持在1800毫升左右，大量饮水不但起不到提升皮肤弹性的作用，反而会造成水分潴留，加重浮肿症状。

2.按摩松弛部位皮肤，按摩能够使增强皮肤组织的纤维韧性，从而有效改善皮肤的弹性。

3.多吃一些含有胶原蛋白和维生素的食物，这些营养成分对于增强皮肤弹性有良好的效果，胶原蛋白能增加皮肤组织细胞的丰满度，从而使皮肤充盈，光滑而富有弹性，维生素能够破坏体内自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，使皮肤保持弹性。富含胶原蛋白和维生素的食物包括猪蹄，猪皮，西兰花，牛奶，动物肝脏，猕猴桃，西红柿，豆腐等;此外还可以吃一些碱性食物，如蔬菜水果，五谷杂粮等，碱性食物能中和体内的酸性，避免表皮细胞受酸性物质侵蚀，导致皮肤松弛。

产后长妊娠纹怎么办

妊娠纹涉及部位主要有大腿，腹部，臀部以及乳房等部位，具体表现为由淡红色或紫红色条纹逐渐转变为银白色的细条纹，局部有轻度疼痒感，妊娠纹的深浅以及分布范围会因人而异。

解决办法：

补充维生素A：维生素A能促进皮肤的血液循环，调节皮肤表皮以及角质层的新陈代谢，同时还能减少黑色素沉着，起到淡化妊娠纹的作用，维生素A可以从动物肝脏，胡萝卜，玉米，红薯，南瓜，桃子，绿叶蔬菜中获取。

补充维生素B：维生素B群能维持肌肉，皮肤的正常活动，提高皮肤对于阳光的抵抗能力，并减少色素沉淀，同样淡化妊娠纹，维生素B群可以从瘦肉，燕麦，花生，蛋类，牛奶以及奶制品，豆类以及豆制品，绿叶蔬菜中获取。

补充维生素C：维生素C 不但能避免黑色素产生，还能促进新陈代谢，使颜色较深的妊娠纹逐渐变淡，还能改善其因局部血液循环障碍引起的暗沉反应，此外，维生素C还能促进皮肤层胶原蛋白的合成，增加皮肤弹性，对淡化妊娠纹起到间接作用，维生素C可以从猕猴桃，山楂，白菜，萝卜，菠菜中获取。

补充维生素D：维生素D对皮肤再生，修复具有一定的作用，还能改善皮肤增生问题，对于妊娠纹有一定的该改善作用，维生素D可以从蛋黄，动物内脏，海鱼，坚果中获取。

补充维生素E：维生素E有抑制细胞氧化，促进创口愈合的作用，能够修复因为过度拉伸引起的皮肤纤维断裂，此外，维生素E还具有淡化色素的作用，使妊娠纹的颜色逐渐得到淡化。维生素E可以从坚果，牛奶，谷类，瘦肉，蛋类中获取。