产后腰痛的原因 产后腰痛怎么护理

腰痛在平时可能很容易被人忽略过去，但对于产后的妈妈来说，如果在产后觉得腰痛一定要及早的注意，虽说腰痛是产后许多妈妈都会出现的一种现象，但是有产后腰痛的妈妈们也不要大意，因为产后腰痛属于产后疾病的一种，需要及早的治疗。

导致产后腰痛的十种因素

产后腰痛，不排除腰肌劳累或者腰椎间盘突出的可能，作为新妈妈要多休息，也要多加注意腰痛的症状，如果产后新妈妈腰痛未见减轻，反而有所加重，或者持续时间较长(超过一个月)，就可能是以下十种因素所导致的:

生理性缺钙

如果孕期缺钙未能得到及时纠正，分娩后的妈妈就会消耗掉大量钙质，这时如果妈妈再坚持母乳喂养，钙流失就会加重，从而引起腰疼。

肌肉松弛

由于孕期脊柱、骨关节的韧带松弛，骨关节略宽松，肌肉韧带拉松、拉长，弹性下降，也会引起腰痛。

气血不通

骨盆内的神经和血管功能紊乱，或恶露排出不畅，子宫恢复不良，阻碍气血流通，这些部位的痛感反射到腰部都会引起腰痛。

肾气不足

分娩时竭力必然要损伤肾气，再加上失血过多，就会导致肾虚血亏，脉络失调而引起腰痛。

湿寒侵袭

有些妈妈平时身体素质较差，产后气血不足，体质虚弱，身体的抵抗力差，不慎受湿寒侵袭，痹阻经脉而引起腰痛。

休息不当

产后还要经常弯腰照料小宝贝，如洗澡、穿衣服、换尿布等劳累过度，腰部肌肉不堪重负，很容易造成腰肌劳损而疼痛。

缺乏运动

产后总是躺或坐在床上，易导致盆腔淤血。而体重增加则会加重腰肌负荷。

哺乳姿势不当

经常采取不当或不放松的姿势给宝贝喂奶，如侧身、弯腰等姿势，或者束腰过紧，使腰部肌肉总处于不放松的状态中，造成腰肌劳损而腰痛。

过早地穿高跟鞋

使身体重心前移，除了引起足部疼痛等不适外，也可通过反射涉及到腰部，产生酸痛感。

旧患

产前已有骨骼、肾脏、妇科等方面的疾病所致腰痛者，产后可能会加重。

小编提醒：凡是有以上情况的妈妈们要及时就医，请医生帮助处理，但做好预防保健工作，可以减轻产后腰痛的发生。