准妈妈们到了孕晚期,眼看就要到预产期了,心里或多或少都会有些慌神,担心承受不了分娩的疼痛等一系列问题,导致后期准妈妈的胃口欠佳,但此时正是要为分娩提前做准备的时候,应该多吃一些有利于分娩的食物,补充充足的能量,才能更有利于准妈妈顺产。
准妈妈顺产的好处
1. 自然分娩是一个生理过程。胎儿经子宫有节奏地收缩,胸部受到压缩和扩张,有利于肺的活动和出生后呼吸的建立。
2. 生产中产道对胎头的挤压,刺激了胎儿中枢神经,对于出生后神经运动的建立也是非常有益的。由于免受麻醉和手术影响,准妈妈可以在产后身体恢复得快,可以早日照料宝宝。
3. 阴道分娩时子宫的收缩和产道的阻力,还可将胎儿呼吸道内的羊水挤出,不仅有利于出生后的呼吸,还可减少湿肺及羊水吸入造成的吸入性肺炎。而且对于准妈妈来说损伤小、出血少,生产当天就能下床走动,恢复起来会比较快,还能避免宫腔手术操作可能带来的感染等产后并发症。
顺产前吃什么食物好
顺产是一种分娩方式。顺产比剖腹产好在至少生完后还是完整的,肚子上没有那道丑陋的疤痕,这对爱美的女性来说是个最大的诱惑。想要顺产的妈妈就要在孕晚期多吃以下的食物,这样才能更好的帮助孕妈妈更加顺利的顺产。
牛奶:在临产前两周,准妈妈可以多喝一些牛奶,能够及时补充钙元素,能够有效避免准妈妈分娩时出现腿部抽筋和肢体麻木现象。
牡蛎、瘦肉:之所以推荐牡蛎、瘦肉这些食物,因为其中含有丰富的锌元素,如果准妈妈缺乏锌元素,就会导致子宫收缩缓慢,在分娩时就需要借助产钳,想想就让人打寒颤,所以说产前补锌很重要,锌元素能增强子宫有关酶的活性,可以促进顺产。
黄豆芽:黄豆芽里含有丰富的维生素C、蛋白质和膳食纤维,当准妈妈分娩时,能够有效修复产道损伤和防止产后出血。此外,豆芽清淡、易消化,有润肠通便,防止准妈妈便秘的好处。
海带:海带里所含特有的胶质,能够促使人体内的放射物质随大便排除。同时,海带里很有较多的碘元素和铁元素,铁元素是造血的主要元素,对准妈妈和胎儿都有好处,能防止母婴贫血。