冬季坐月子注意保暖这3个部位

3. 腰腹部

产后腰痛，是很多妈妈都会遇到的情况，其中就有腰腹部受寒的原因所导致。肚脐皮下没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，对外界刺激十分敏感，极易受凉。

除了保暖工作 新妈妈还要注意这些

均衡饮食：很多新妈妈或是家人认为月子里的产妇就要多补，恢复才会快，乳汁才会好。其实营养讲究的是一个均衡，就算再好的东西吃多了也会有副作用。

所以，新妈妈要注意合理搭配荤素，另外，也不要忘记水果哦。

注意卫生：关于月子期间的卫生问题，是一个老生常谈的话题，很多地方有产妇不能洗澡，不能洗头，甚至不能刷牙的禁忌。

现在提倡科学坐月子，以前的一些不好的习俗应该摒弃掉。新妈妈在月子期间只要注意避免吹风，防止着凉，是可以洗澡洗头和刷牙的。

适当运动：运动是容易被新妈妈忽略掉的，因为在很多人的意识中，坐月子就应该躺着。其实月子里适当的运动，不仅可以帮助新妈妈排除恶露，更有利于身体的恢复。

但是，运动的同时要注意把握好度，适度即可。毕竟身体还没有完全康复，不能做像常人一样剧烈或是量大的运动。

小编说说：冬天坐月子最重要就是保暖，新妈妈一定要注意一些细节工作，千万不要让“寒冷”从细小处伤害自己。