断奶后会变瘦吗 断奶后的减肥方法

做适当的家务

新妈妈到了断奶的时期，身体“内伤”其实已经恢复的差不多了，可以做一些轻体力劳动，做家务对于新妈妈来讲不算很劳累。让自己动起来是消耗脂肪的好办法，有利用身材的恢复。

有利于减肥的家务：手洗衣服，拖地板，熨衣服，擦洗家居用品等。

简单的瑜伽动作

1、前屈式

做法：身体向前屈直到双手或手指触到脚的任何一侧，或脚前的地上。使用前额触到双腿，但不要拉伤。双膝保持伸直。

2、骑马式

做法：尽量向后伸出右腿。同时屈左腿，但左脚要保持原位。两臂保持伸直，在原位上。动作末尾时，身体重量应当由两手，左脚，右膝和右脚趾来支撑。在最后姿势时，头应向后仰起，背成弓形，向上凝视。

哺乳期不适合减肥

哺乳期的妈妈身体还未完全恢复到孕前的程度，又要担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。此时若果进行节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，还会导致营养不良，不能给婴儿提供足够的奶水;而剧烈运动很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。哺乳期的妈妈还可能有贫血的问题，此时如果进行减肥，会加重贫血的情况。