产妇食用红糖的好处 产妇红糖食谱推荐

民间自古就有“女子不可百日无糖”的说法。那么对女子滋阴补虚最好的糖类非红糖莫属。红糖水在中国的月子文化中占据了重要的地位，绝大部分地方都有在坐月子期间，给产妇喝红糖水和吃用红糖熬煮的菜肴的习俗。

产妇食用红糖的好处

利于排恶露

红糖水本身含有非常丰富的铁，因此益气补血效果是杠杠的。有利于产后身体虚弱的产妇补充能量，快速回复体力，帮助子宫收缩，从而及时排净体内像恶露这样的脏东西。不过也要注意红糖的用量，过多食用红糖可能会造成糖分摄入超标。

利于缓解腹痛

红糖还有很好的活血化瘀的功效。俗话说：“痛则不通，通则不痛。”产后妈妈们往往会有腹痛腰痛的情况，这是因为生产时失血过多或者受寒，产后接触生冷等，从而导致寒凝血瘀，也就是“痛则不通”了。而红糖恰好有活血化瘀的功效，特别是与山楂一起做成山楂红糖饮，活血化瘀功效加倍。小编提示：山楂红糖饮也不宜服用过久，否则容易造成恶露久不净的困扰。

有利于暖胃健脾

生了宝宝的妈妈们身体非常虚弱，身心疲惫，容易受凉后引起消化不良，导致食欲不振等情况。红糖在这方面恰好能“大有作为”，热热的红糖饮能驱寒暖胃，补血的同时提高妈妈们的食欲。

红糖饮品推荐

山楂红糖水

取新鲜山楂30克，红糖30克。先将洗净的山楂切成薄片备用；再锅置火上，加入适量清水，放入山楂片，大火熬煮至烂熟。最后加入红糖稍微煮一下，出锅后即可食用。

点评：山楂和红糖都有很好的活血化瘀作用，对于月子期排恶露有困难的新妈妈大有益处，同时山楂本身也具有健脾胃、助消化的功效，能帮助体虚胃口不好的妈妈们增强食欲。

益母姜枣红糖饮

准备益母草20克、干姜15克、大枣3枚、红糖30克。做法非常简单，只需将全部材料煎水后服用即可。

点评：益母草真可谓是“妇女之友”，尤其对产后妇女身体恢复有很大的帮助，它能利尿消肿，治疗产后血晕，瘀血腹痛，泻血等症。与干姜、红枣和红糖三味性温的食材一起熬煮能有助与排恶露、缓解腹痛腰痛，辛温散寒，益气补血的作用。另外，还能治疗新妈妈们脸上的黄褐斑哦。