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喝汤有讲究
产后妈妈在喝汤进补的时候，如果汤太油腻的话要注意先将最上面的一层油水撇去，可以多做点有营养的清汤，避免高热量补充。
选择可长时间咀嚼的食物
可长时间咀嚼的食物，在被咀嚼一定次数后就会产生饱腹感，这样就不会暴饮暴食。
少吃甜食、油炸食品
甜食和油炸食品无论在何种状态下都是应该控制食用量的，这毫无疑问。做菜的时候最好是采用蒸或者煮等不需要太多油的方式。
多喝水
每天早上起床后喝一杯温开水，有助于降低食欲，控制饮食量。
产后减肥
产后妈妈在喝汤进补的时候，如果汤太油腻的话要注意先将最上面的一层油水撇去，可以多做点有营养的清汤，避免高热量补充。
可长时间咀嚼的食物，在被咀嚼一定次数后就会产生饱腹感，这样就不会暴饮暴食。
甜食和油炸食品无论在何种状态下都是应该控制食用量的，这毫无疑问。做菜的时候最好是采用蒸或者煮等不需要太多油的方式。
每天早上起床后喝一杯温开水，有助于降低食欲，控制饮食量。
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