决定顺产的三要素 如何提高顺产几率

顺产对于孕妈妈和胎儿来说都是好处多多的，然而，顺产并不是产妈妈用力就可以完成的，顺产能否顺利，主要有三大要素决定。想要增加顺产的几率从孕期就要开始做好准备哦。

决定顺利生产的三要素

1. 产力：产力是指孕妈将胎儿及其附属物从子宫内逼出的力量。包括子宫收缩力、腹肌及膈肌收缩力和肛提肌收缩力。产力越强，生产过程越顺利。

2. 产道：产道是指胎儿娩出的通道，分为骨产道与软产道两部分。产道越宽，胎儿越容易出生。

3. 胎儿：在分娩过程中，胎儿大小以及胎位都是决定分娩难易的重要因素之一。胎儿重量适中、胎位正常，自然能在很大程度上有助于顺产。

想要顺产，这三个要素必须全部具备，产道，是我们改变不了的，所以，孕妈妈只有从产力和胎儿上下功夫。

如何提高顺产几率？

一：孕期要营养合理

正常大小的胎儿可以通过正常骨盆而顺利分娩，但是巨大儿的头比较大，胎头就可能“搁浅”在骨盆入口处，难以通过骨盆而不得不进行剖腹产。

巨大儿的产生与孕妇营养补充过多、脂肪摄入过多、身体锻炼偏少有关。因此，孕妈妈一定要适当的参加一些活动，注意控制自己和胎儿的体重。

此外，孕妈妈应多吃新鲜蔬菜和含蛋白质丰富的食物，少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品，如甜品、油炸食品、甜饮料等。

最理想的怀孕体重是：在孕早期增加2千克，孕中期和孕晚期各增加5千克。即前后共增加12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上，就有可能使胎儿长得过大，不宜选择顺产。

二：孕期要适当锻炼

除了控制体重，孕妈妈还要注意锻炼腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软， 有助于分娩时肌肉放松，减少产道的阻力，使胎儿能较快地通过产道。

而适当的运动（如孕妇体操）就可以很好的做到这点。除此之外，适当的运动还有助于控制体重，缓解孕妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。

当然，怀孕毕竟是个特殊的生理过程，孕妈妈在锻炼时要注意运动时间、运动量、热身准备，防止过度疲劳和避免宫缩。另外，有习惯性流产史、早产史、此次妊娠合并前置胎盘或严重内科合并症的孕妈妈不宜进行孕期锻炼。