专家教你按部就班地过渡到孕晚期

小心“网上说”

虽然现在互联网很发达，但是尽量不要自己去网上查产检的问题。网上的说法或资料不一定科学、准确，有一部分描述可能夸大一些，别人的产检经验未必适用于自己。当不专业的人来描述孕期这个特殊时期的专业检查的时候，有时候没问题也变成有问题了，会让人更焦虑、害怕。其实只要在产检中，每一步都按照医生的嘱咐完成，绝大多数的孕妈妈都能很顺利地度过孕期。

贴心提示 ：睡得更好一些这个阶段，你可能入睡困难，隆起的腹部让你觉得有点儿喘不过气来。再加上“小房客”喜欢在夜深人静的时候时不时地打打拳，踢踢腿，或者打嗝，你可能即使入睡了也经常醒来。怎么能睡得更好一点呢？

● 晚餐吃清淡些，多吃容易消化的食物，少喝水。

● 睡前进行一些能使人平静的活动，比如做做呼吸练习，让老公给做一做按摩，或者翻翻书 。

● 把枕头垫高一点。这个阶段你可能会感觉有点气短，是因为子宫底上升到了横膈膜处，抬高头部更容易入睡些。

● 夜里醒来之后，换换睡姿，或者换换床，没准都会继续酣睡。

● 这个阶段，脑子里不停地设想自己分娩时的场面，宝宝健康不健康等各种担心也让你在夜里辗转反侧。任何人都帮不了你，诀窍只有一个，那就是放松！

准备一个小本子，把想到的问题随手记下来，归类总结后，在下次产检时向医生咨询。这样和医生的沟通效率最高。

孕34~37周骨盆测量和胎心监护孕妈妈骨盆的大小及形状对分娩的影响很大，它与产 力及胎儿构成了分娩的3要素 。骨盆外检查需要用到专门的骨盆测量器。骨盆内检查主要是检查骶耻内径（又称对角径）、坐骨棘间径 。完成测量后 ，医生会对孕妈妈是否能够自然分娩做出认真的评估。从这周开始，每周的产检都有胎心监护。很多妈妈都有同感，平时宝宝动得挺正常，一做胎心监护就不动了。不要紧张，可以吃点甜味的东西，或者用手推一推把宝宝“叫醒”，也可以跟宝宝说说话。

特别提醒：真临产还是假临产？36周之后，子宫有时候会出现间歇性收缩，有时很难判断这种宫缩到底是真临产还是假临产。用以下方法来试着分辨。

可能是假临产：

子宫收缩不规律；变换体位、走路或休息时疼痛就会消失；宫缩只是引起轻微胀痛，而且只局限于下腹部。

可能是真临产：

宫缩开始变得有规律，而且逐渐频繁、增强；宫缩疼痛持续30秒以上；下腹部或腰背部感觉有压力牵 扯 ，并朝身体前部放射。

孕37~40周待产从38周开始，胎位开始固定，胎头已经下来，并卡在骨盆 腔 内 ，此时孕妈妈应有随 时准备生产的心理。

特别提醒：注意自己的临产征兆出现以下情况应立即入院检查：破水：直接前往医院，若置之不理，胎儿可能会有细菌感染的危险。出血：如果在足月期出现细丝般的鲜血，就是生产的出血信号，应立刻前往医院。初产妇规则性阵痛：每次时间间隔若在5分钟时，就要前往医院待产。