辣妈快速恢复身材的秘密

经过漫长的孕期，子宫变为原来的数十倍大，功能和外貌部变得大不相同！宝宝出生后，子官——这个孕育宝宝40周的“房子”一下子空了，如何让它再回到“娇小玲珑”，健康如初？新妈咪们可要注意啦！

子宫复原靠收缩

分娩发动之后,子宫就开始不断的收缩、排空了再排空，让子宫腔不会有空隙。分娩完成后，这种子宫的自然收缩仍然在进行，我们还可以采用一些方法，促进子宫的收缩。

1.  正确按摩

新妈咪可以根据医生的指导按摩腹部，促进这种收缩，自然分娩的新妈咪产后12小时就可以进行按摩，剖宫产的新妈咪产后24小时后也可以进行，新妈咪可以把手放在肚脐周围，做子宫顺时针环形按摩，以此加速子宫的收缩，当然最好是去专业的医院或有相关资质的机构进行，以做到科学、系统、有效。若按摩的体位不当、手法不规范、则可能引起不适，达不到预期效果。

2.  服用生化汤

为了预防产后大量出血，医生通常会用子宫收缩剂。回到家里坐月子，民间自古又流传用生化汤来作为产后帮助子宫恢复之用，依照临床经验，生化汤本身的成分有化瘀血，补血的作用，化掉的瘀血（血块）流出来之后，子宫自然会收缩，所以生化汤比较适合在产褥期的保健用，对于产褥期帮助子宫恢复有显著的效果。现在医院会有现成的中成药冲剂，让孕妈咪出院后回家方便饮用。

3.  刺激乳头可帮助子宫收缩

宝宝吸吮母乳时会刺激乳头、也会引起子宫收缩，但是没有哺喂母乳的新妈咪怎么办嘛？依照子宫收缩的生理原理，刺激乳头那会让人体产生子宫收缩素，所以新妈咪自己按摩乳房或是用手挤奶（手法可请教医护人员）都会产生相同的效果。

持之以恒，相信你们会有好成绩的哟！