产后烦恼问题大杂烩

这一天终于到来了，十个月的辛苦等待，宝宝出生了，妈妈在喜悦之余也会有担心和焦虑，甚至恐惧，还没有感觉自身角色的变化，面对这些，很多新手妈咪会有很多疑问，小编整理网友宝妈的问题，看看她们遇到的问题你是否也有呢？

1、一般来说产后哪些情況会影响新妈咪的情绪呢？

乖乖网：怀孕期间有过明显的情绪波动，如来自工作、家庭、经济方面的压力，或者一些悲伤、战争等意外情绪创伤，这些情绪可能会延续到产后，会使孕妇更容易出现产后抑郁症的征兆。另外产妇对产后的过程认识不足，对成为一个新妈妈期望值过高。遇到困难的时候不知所措，不愿意或不知该如何寻求帮助，不能很快适应角色的转换。如果家庭和家人很少或不能一起照顾孩子或者缺少精神上的支持的话，她们就会觉得有巨大的压力。情绪就会出现较大的波动。

2、产后抑郁症的具体表现有哪些？产后抑郁症怎么定义的呢？

乖乖网：产后抑郁症是指分娩后产妇出现抑郁症状，主要表现为情绪沮丧、焦虑、失眠、食欲下降、易激怒、注意力不集中、对自身及婴儿健康过度担忧，常失去生活自理及照料婴儿的能力，严重者还会陷入错乱或嗜睡状态。

3、听说大部分的新妈妈都或多或少会出现抑郁症状，是这样的吗？

乖乖网：是的。50%~75%的产妇随着孩子的出生会出现一段情绪不稳定的过程。比如莫明的掉眼泪、哭泣或心绪欠佳。但多数程度轻，经过短暂，症状很快就消失。

4、新妈咪如何来预防产后抑郁？是否有适合孕妈咪学习的心理保健知识？

乖乖网：鼓励孕妈眯在孕期进行适宜的有氧孕期运动。以提高身体素质，为机体各项机能在产后的尽早恢复打下良好的基础。鼓励产妇的丈夫、公婆、父母等家庭成员参加孕期宣教课，与孕妈眯一起接受有关心理卫生方面的知识宣教，构建温謦的家庭氛围和家庭成员间的良好沟通，关心产妇的心理感受。提前准备好婴儿所需的衣物和相关物品。并为产妇营造良好和谐的家庭环境。产妇要做好不同孕产期的心理自我调节，闲暇时可听一些轻柔、舒缓的音乐，或看一些图文并茂的杂志，或读一些幽默故事来调节身心，尽量避免悲观情绪的产生。