如何防止产后乳房下垂？

很多产妇在刚刚生完宝宝后，会发现的自己的乳房正在下垂，这让很多爱美的妈妈非常担心。这是什么原因导致的呢？是不是因为母乳喂养的原因，我们一起来研究一下这个原因，来看看有什么办法来拯救下垂的乳房吧。

导致乳房下垂的常见原因

1.与孕期激素变化有关

女性受孕以后，体内激素变化大，受此影响，孕妈们会变得比孕前丰满许多，皮肤随之拉伸紧绷。待产后或哺乳期结束后，激素水平逐渐恢复，乳房当然也会有不同程度的变化。有的妈妈会恢复到孕期的罩杯，有的会比孕期增大些，也有的比孕期小。若是多次妊娠，的确有导致胸部下垂的可能。

2.与年龄有关

生老病死是大自然的规律。随着年龄的增长，女性的皮肤、脂肪和组织等会逐渐衰老、萎缩，乳房也会慢慢下垂。这是由于体内分泌机能导致的，难以避免。

3.与肥胖有关

这种情况一般多出现在中年女性身上。一时减肥力度过大，乳房内脂肪骤然减少就容易造成胸部下垂。不过，如果可以注意维生素等营养物质的摄入，则有助于乳房的健康，能有效缓解乳房下垂。有的孕妇在孕期体重增长过快，胸部罩杯增加过多，哺乳期结束后，胸部也容易出现下垂的情况。

预防乳房下垂，刻不容缓

1.根据个人实际情况选择哺乳方式

一般包括坐式、侧卧式、环抱式，哺乳方式科学得当能防止乳头疾病的发生。建议新妈妈根据宝宝的需要随时哺乳，待宝宝吃好以后要将乳房排空。

2.哺乳时，注意保护好乳头

每日哺乳后，可以用手托起胸部进行舒缓按摩，时间以10分钟为宜。

3.早晚清洗乳房

每天早晚以温水清洗乳房，一方面保持胸部清洁，另一方面增加胸部弹性，防止乳房下垂。

4.坚持做扩胸运动

比如俯卧撑，可以紧实胸部肌肉，增强对乳房的支撑力。