孕妇产后体虚怎么办？吃什么调理？

由于分娩会导致产妇出血、消耗元气，所以一般分娩后的孕妇抵抗力都大大降低，此时稍不注意就会引发各种疾病。如果平时就身体虚弱的女性，此时虚弱感更加明显，产后滋补就尤为重要。

中医认为，产后气血俱虚，正气不足，邪气易侵。所以，在调养时，重点要调补气血，以扶养正气，提高抗病能力，改善虚弱症状。除了吃补气血的食物外，可根据产妇情况，适当添加阿胶、红枣、太子参、西洋参、当归、黄芪、桂圆等药材，以加强补界效果。

产后虚弱的起居调养

1.居室宜避风寒，并注意空气的流通。注意随时增减衣物，做好防寒保暖避免受凉。

2.可用热水洗浴，但洗后需注意擦干保暖。切忌冷水洗浴。睡前用热水泡脚，并按摩或搓脚心，至微微发热，有很好的补益效果。

3.要注意休息，保证足够的睡眠，不要过早操劳，以保养和恢复元气。

4.保持卫生，勤换衣被被褥和衣物要常在太阳下晾晒。少接触外来人员减少交叉感染的机会。

乳鸽汤

材料：净乳鸽250克、当归20克、葱段、姜片各10克、料酒15克、盐2克、鸡精、植物油各适量

做法：

1.将乳鸽洗净，剁块，焯水备用。

2.锅中倒植物油烧热，下葱段、姜片煸香，放乳鸽略炒，倒入料酒，放入当归，加适量水煮沸，改文火煮40分钟，加入盐、味精调味即成。

调养功效：乳鸽肉质厚嫩营养丰富，有滋补肝肾的作用，可以补气血，托毒排脓，适合产后术后体虚的人补益，对加快伤口愈合有益。

人参炖鸡

材料：人参6克、鸡100克、枸杞子5克、葱段、姜片各5克、料酒5克、盐3克

做法：

1.将鸡剁块、洗净，放入锅中加水烧开，撒去浮沫，放料酒、葱段、姜片。小火煮1小时。

2.拣去葱姜，放人参、枸杞子，续煮30分钟，加盐调味即可。

调养功效：鸡肉温补气血，人参大补元气。此菜是产后补虚的经典食谱之一。但应注意不宜在产后第1周用人参，以免“虚不受补”人参用量不宜多。

阿胶鸡蛋汤

材料：鸡蛋60克、阿胶20克、红糖10克

做法：

1.将鸡蛋打入碗中，搅打均匀。

2.砂锅中加适量水烧开，放入阿胶，煮至融化时倒入鸡蛋液滑散，加入红糖即成。

调养功效：阿胶和鸡蛋都是补血养血的佳品。此汤可益气补阴，养心安神，适合气血俱虚的产妇。