鸡蛋是月子期间极佳食品

    摘要: 在月子期间的时候，大多数的女性朋友都会吃鸡蛋，鸡蛋的营养丰富，对于月子期间的女性朋友来说，吃鸡蛋是非常不错的选择。那么，女性朋友月子期间吃蛋有什么好处？下面，我们就给大家讲一讲吃鸡蛋的好处。 ...

    鸡蛋是极为常见的食物，到处都能够买到，在月子期间的时候，女性朋友经常吃鸡蛋非常好。而且，鸡蛋比较容易消化吸收，女性朋友吃了可以全面吸收营养，有利于女性朋友产后恢复。

    鸡蛋的营养成分：

    鸡蛋的营养成分是非常全面的，在鸡蛋中，含量最丰富的是蛋白质，补充蛋白质是最好的。鸡蛋中氨基酸多达十八种，而且配比非常恰当，很容易被人体吸收和利用，鸡蛋中氨基酸，人体在吸收之后，其利用率可达95%，能够满足女性朋友月子期间的需求。

    此外，鸡蛋中含有其他的营养物质，维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素D、维生素E、维生素H还有叶酸，这些在鸡蛋中都是能够找到的。而且，在鸡蛋中，还含有钙、铁、磷、镁、锌、铜、碘等矿物质因素。

    还有，亚油酸对宝宝的大脑发育有很大的帮助，这种物质在人体中不能够合成，只能够从外界摄入，在鸡蛋的蛋黄中就含有亚油酸，女性朋友在月子期间吃鸡蛋，可以摄入亚油酸，有助于宝宝大脑健康发育。

    在鸡蛋的蛋黄中还含有卵磷脂，卵磷脂中所含的不饱和脂肪酸，可以和蛋黄中的胆固醇结合，形成可以流动的胆固醇脂，中央就可以减少胆固醇在血管中的沉积，有利于女性朋友的身体健康。而且，卵磷脂能够促进神经系统的发育，有利于宝宝智力开发。

    温馨提示：鸡蛋是女性朋友月子期间极佳食品，坐月子的时候，女性朋友可以经常吃一点鸡蛋，不过需要注意，吃鸡蛋的方法一定正确，不然就会引起不良反应了。