很多孕妇在分娩完后都会出现便秘的情况,所以在坐月子期间要多吃蔬菜,促进肠道蠕动。此外蔬菜中还含有大量的维生素,有助于新妈妈恢复健康。口蘑中含有多种抗病毒成分,这些成分对辅助治疗由病毒引起的疾病有很好效果。
口蘑菜心
准备食材:
油菜或者菜心10棵、口蘑200克、色拉油少许、食盐适量、香油1小勺、水淀粉适量、高汤200毫升。
制作步骤:
1、口蘑洗净,入开水锅中煮几分钟捞出待用。
2、油菜或者菜心洗净,在顶部用刀切十字刀,大概切2厘米深,不要切断。
3、调小半碗水淀粉。锅入少油,小火加入油菜或者菜心炒几下,快速加入高汤和口蘑,再加入盐,大火煨1分钟左右。
4、最后加入水淀粉勾芡。
5、出锅前淋上香油。