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产后高纤蔬菜:口蘑菜心

2015-01-09 11:01:47 出处:乖乖网 作者:慧琳 月子餐

很多孕妇在分娩完后都会出现便秘的情况,所以在坐月子期间要多吃蔬菜,促进肠道蠕动。此外蔬菜中还含有大量的维生素,有助于新妈妈恢复健康。口蘑中含有多种抗病毒成分,这些成分对辅助治疗由病毒引起的疾病有很好效果。

口蘑菜心

准备食材:

油菜或者菜心10棵、口蘑200克、色拉油少许、食盐适量、香油1小勺、水淀粉适量、高汤200毫升。

制作步骤:

1、口蘑洗净,入开水锅中煮几分钟捞出待用。

2、油菜或者菜心洗净,在顶部用刀切十字刀,大概切2厘米深,不要切断。

3、调小半碗水淀粉。锅入少油,小火加入油菜或者菜心炒几下,快速加入高汤和口蘑,再加入盐,大火煨1分钟左右。

4、最后加入水淀粉勾芡。

5、出锅前淋上香油。

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