我们知道，消化液的分泌和消化器官的运动与消化器官的血液供给有密切关系。消化器官的血液多，消化液分泌也多，消化器官的运动就进行得活跃，消化和吸收也就好。反之，消化器官的血液少，消化液分泌少，消化运动进行得不活跃，消化和吸收也就不好。

饭后去作剧烈运动，就会使本来应该到消化器官去的血液由于运动而分散到全身的肌肉中去了，消化器官的血液减少了，就会给消化和吸收带来困难。

另外，消化液的分泌主要是副交感神经的兴奋引起的，消化作用也由副交感神经的兴奋而加强。而剧烈运动时，交感神经极度兴奋，使副交感神经被抑制，从而抑制消化作用。

还有，饭后参加剧烈运动，由于肠里装满食物，运动时震动得很厉害，往往会引起腹部疼痛。

因此，饭后不宜立即进行剧烈的运动，可以散散步或做其他轻微的活动。剧烈的活动一般在饭后半小时至1小时为宜，特别剧烈的运动或正式比赛，最好在饭后1.5小时后进行。