“夜猫族”是乳腺癌的高发人群

姚贝娜的离去，乳腺癌再次成了一个关注的焦点。据了解，在我国乳腺癌的发病率以每年3%的速度在增加，且逐渐的年轻化，而且30岁左右就患有乳腺癌的女性不在少数。那么日常生活中，应该如何自我诊断呢？

三班倒、“夜猫子”乳腺癌发病率更高

据乳腺科专家介绍，乳腺癌虽然也会发生在男性身上，但是99%的乳腺癌发生在女性中，男性仅占1%。这是因为女性乳腺是由皮肤、纤维组织、乳腺腺体和脂肪组成的，乳腺癌是发生在乳腺腺上皮组织的恶性肿瘤。

乳腺癌是怎么引起的？专家表示，有关乳腺癌的确切病因虽然还未能完全明确，但与雌类激素水平异常增高有关，一般认为与卵巢功能、遗传因素婚育及哺乳等因素有密切关系。

三班倒、“夜猫子”患乳腺癌的几率也比较高，这是因为人造光抑制了体内褪黑激素的分泌(这种激素只在黑夜产生)，而褪黑激素水平降低会促进雌激素的分泌(又是雌激素)。此外，不生孩子、不哺乳的女性患乳腺癌的风险更高。

致密乳房组织也会增加女性患乳腺癌风险

不仅如此，致密乳房组织也会使得女性患乳腺癌的风险增加。然而，一项针对乳腺癌的全球调查结果显示，四分之三的人并未意识到致密乳房组织会增加女性患乳腺癌的风险。

什么是致密乳房组织？乳房组织由脂肪和结缔组织组成。一些女性的乳房脂肪较多，而另一些则结缔组织较多。而致密乳房组织是由更少的脂肪及更多的结缔组织构成的，40%女性的乳房都存在这样的情况。

由于致密乳房组织及癌细胞都会在乳房X光检查中显示为白色，而癌细胞就有可能隐藏在致密乳房组织之中而被忽视。专家认为，现代数字乳腺成像设备对女性致密乳房组织的检查效果相比起传统的乳腺机来说更好。

乳腺癌自我诊断方法

乳腺癌自检的最佳时间是在月经结束一周后，因为月经前或经期由于乳腺生理性充血，腺泡增生和腺管扩张等组织变化，使乳腺组织肥厚，影响检查效果。如果月经周期不规则，最好在每月的同一时间进行自检。

视查 

直立镜前脱去上衣，在明亮的光线下，面对镜子对两侧乳房进行视诊，比较双侧乳房是否对称，注意外形有无大小和异常变化。其异常体征主要包括：乳头溢腋、乳头回缩、皮肤皱缩、酒窝征、皮肤脱屑及乳房轮廓外型有异常变化。 

触查 

举起左侧上肢，用右手三指(食指，中指，无名指)指腹缓慢稳定、仔细地触摸乳房方法，在左乳房作顺或逆向前逐渐移动检查，从乳房外围起至少三圈，直至乳头。也可采用上下或放射状方向检查，但应注意不要遗漏任何部位。同时一并检查腋下淋巴结有无肿大。最后，用拇指和食指间轻挤压乳头观察有无乳头排液。如发现有混浊的，微黄色或血性溢液，应立即就医，检查右侧乳房方法同上。 

平卧检查 

平卧检查时，待检测上肢举过头放于枕上或用折叠的毛巾垫于待检测肩下。这种位置目的使乳房平坦，易于检查，其方法与触查相同。 

乳腺癌发现越早，治愈的可能性就越大。每月一次的乳房自查，如发现异常应及时到专科医院做进一步专业检查，以便做到早发现、早诊断和早治疗。 

乳腺癌的治疗方法

乳癌治疗必须要早发现早治疗，早期治疗有90%的可以治愈。自我检查一定不能忽视，可以做到早发现，对治疗有很大的帮助。如果自己发现乳房有异常，一定要到正规的医院做一下检查。

手术治疗 

根治性切除乳腺癌的手术疗法已有百年历史，目前仍是乳癌治疗的主要手段，而且对早期尚无腋窝淋巴结转移的乳癌疗效最为满意。 

放射治疗 

通常用于手术后，以防止局部复发。对于晚期乳癌的放射治疗，可使瘤体缩小，有的甚至可使不宜手术的乳癌转移为可手术切除。对于孤立性的局部复发病灶，以及乳癌的骨骼转移灶均有一定的姑息性疗效。但对早期乳癌确无淋巴转移的病人，不必常规进行放射治疗，以免损害人体免疫功能。 

内分泌治疗 

凡不宜手术或放射治疗的原发晚期乳癌，雌激素受体测定阳性者，可单独或合并内分泌治疗。所用药物及手段因月经情况而异。 

化学药物治疗 

化学药物抗癌治疗是一种必要的全身性辅助治疗(环磷酰胺，洛莫司汀，苯丁酸氮芥)。治疗的方法也是因人而异，根据病情的不同，治疗的方法也就不尽相同。关键还是要在正规的医院做好详细的检查后在行治疗。 

免疫治疗 

上个世纪70年代美国提倡了一种概念，即以修饰人体的生物学反应的物质(Biologicalresponsemodifiers)来提高对肿瘤的抵抗力，这种方法被称为BRM疗法或免疫疗法。70年代以来云芝多糖、裂褶菌多糖、香菇多糖在日本，桑黄多糖在韩国先后被批准作为免疫抗肿瘤药物，由此奠定了菇类多糖类在BRM疗法中的地位，同时也极大地推动了菇类生物活性成分的研究和应用。现在备受美国替代医疗界所推崇的是舞茸提取物(舞茸D-fraction)产品。 

多吃五类食物，预防乳腺癌

菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。

鱼类 

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。 

水果类 

葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。 

蔬菜 

与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。 

牛奶类

谷类如小麦(面粉)、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康，并预防癌症。坚果是食物的果仁和果种，含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。