三招让你经前综合症say goodbye！

网友常问的问题

1.患者：原来是来月经之前头疼，现在是来月经之后头疼，这是什么原因？

你过去是肝火旺，肝阳上亢，现在是肝肾都弱，所以就你而言，在瞧肝以前要先瞧瞧肾脏。有的人一开始是累及到她的肝经，慢慢时间长了以后，就要影响到她的肾经，现在是肾弱，肝肾同源，肾气不足也能影响到你的肝经。所以有的经期后是腰酸、腿软，还有的就会头疼、头晕、头胀。你就属于是肝肾都要调的。

2.患者：像我这样的应该怎么治疗？

你这样的病，我觉得还是跟寒症有关系，这样的情况下可以拔火罐，因为寒凝一切要用火攻之，像这样的情况下提前几天用火罐拔一拔，没有火罐的情况下就用灸灸一灸。

3.患者：像我这种情况，刚才您说的调理办法，调理起来会不会见效太慢？

也不见得，因为中医和西医有一些区别，西医是马上扎针，或者是打点滴，中医相对要缓解一些。但是有的马上用大枣、生姜，还有相对的吃一些暖宫的，还有一些滋补肾脏和脾脏的东西，肾水足了，肝火不旺。我们哪怕用艾条灸神阙穴，就是肚脐眼，灸灸委中穴，再灸灸足三里，像这样在经期的头七天灸，在经期的后三天以后再灸，这样的效果也是非常快的。

4.患者：我还用不用吃什么药呢？

中医讲的是预防，讲的是保健，西医讲吃药。我们不排斥中药，也要吃，但是食物也是药，白菜也是药，萝卜也是药，中医里药食是同源的。我觉得你这几天吃点红枣，吃点养气养血的，比去吃药片强。

5.患者：平时吃点什么调理好？

像这种情况下，针对你个人而言，我觉得你吃点大枣补气补血、吃点薏米仁健脾和胃，平时吃菜的时候多吃点绿叶菜，有叶绿素，养养你的肝，肝是藏血的，脾是造血的，你把藏血和造血的工作都做好，心脏的学业循环也就省力，行经行得也就好。

三招让你缓解经前不适

1. 食物缓解经前期综合症

多吃薯类和谷类、全麦类食品，比如用大米、面粉、小米做的各种主食，以及红薯、土豆等食物，可以减少疲惫感。多喝水可以保持大便通畅，减少骨盆充血。另外，喝点猪肝红枣粥、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣粥及姜枣红糖水等，都能起到补血的作用。樱桃、南瓜、低脂牛奶、鸡肉等，也是很好的食品。

2.瑜伽缓解经前期综合症

第一，瑜伽练习可以释放内啡肽，一种身体内可以使情绪愉悦的化合物。第二，瑜伽练习可以安抚中枢神经系统并且增加血氧含量滋养生殖系统。 第三，瑜伽练习可以使身体深度放松，这可以进一步的减轻PMS的症状。建议规律的做三十分钟有效的瑜伽练习，包括：站姿、倒立姿势----如手倒立,头倒立。每周至少四次。

3.　维生素D和钙质能缓解经前期综合症

90%的育龄妇女在经前期都有生理改变，比如情绪紧张，手足、眼睑水肿，乳房胀痛，腹部胀满等。 而维生素D和钙质能缓解经前期综合征。钙质和维生素D最好通过食物摄取。比如，每天吃4份低脂乳制品就是一个非常好的选择，此外，食用奶酪或者强化桔汁也不错。

经前期综合症怎么治疗好？

经前期综合症就是在月经来临之前，女性所出现对一系列不正常的现象，比如易激怒、焦虑、压抑、头痛、水肿、疲倦、敌对感和生气、想吃食物，特别是吃巧克力、糖果等等，为了避免此种现象的出现，务必要及时的进行治疗。那么，经前期综合症怎么治疗好？经前期综合症的治疗最好采用日常饮食的方法进行调节，效果非常不错。比如：

1、根据医生处方补充黄体酮，抑制排卵。

2、有头痛、腹痛等的女性，可服用止痛药缓解不适症状。如果女性有焦虑不安、忧郁等现象时，也可以接受心理医生的心理治疗。

3、女性在每个月的月经来潮前，察觉到身心变化时，不妨改变饮食，可以吃一些富含高蛋白的饮食、补充维生素b6以及多参加运动等。

而且日常生活中多吃含有适量的蛋白质、纤维和低脂肪的饮食。减少过多的盐、糖、咖啡因和酒的摄取。研究显示，与正常人相比，患经前综合征的女性食用几乎两倍的糖类、乳制品、盐、大量的精制糖，及较少的铁、镁和锌，另外，维生素b，核黄素和维生素b6的量也较低。这说明女性应该多吃粗粮。其实饮食的方法进行经前期综合症的治疗效果非常不错，如果此种方法无法缓解，有必要到医院采用医学的方法进行调理，效果非常不错。

温馨提示：以上就是关于经前期综合症怎么治疗好的介绍，女性朋友在日常生活中，要多了解经前期综合症的预防知识，懂得如何缓解经前期综合症，在出现疑似症状后要及时就医，查明病因，在专业医师指导下辨症施治，同时保持健康的生活习惯与乐观心态，争取早日康复。

以上就是关于经前期综合症如何有效治疗的主要内容，相信广大读者朋友们也都和我一样在此学到了很多知识，希望你们在以后的生活中，能养一个良好的健康行为习惯，防止这些疾病的发生，最后祝你们身体健康，工作顺利！