五种人易患乳腺癌，应该如何预防？

预防乳腺癌，我们能做什么？

虽然乳腺癌在一定程度上会受到家族遗传的影响，但实际上，在生病这件事情上，生活方式握有更大的决定权，所以与其发奋调查你祖宗八辈每一个人的健康状况，或者花大价钱去筛查自己是不是有易感基因，不如在生活方式上稍微多费点心，就能尽量避免与乳腺癌的不期而遇。

首先，一场自然的生养最重要

从优生优育的角度，医生都建议女性最好在年轻时候生孩子，再考虑到对自身的保护，30岁之前生育是比较推荐的做法，因为孕激素对女人有很大的保护作用。怀孕、分娩、哺乳虽然辛苦，但也大大增强了女性的抗病能力，而且这种能力越早获得，对于防止乳腺癌的发生就越有帮助。所以如果女性有生育意愿，在条件允许的情况下可以考虑尽早生育。

保持体形，不要发胖

过量摄入高糖高脂的食品、经常喝酒等等，都会导致女性身体里储存过多的脂肪，这些脂肪将刺激雌激素分泌，而大量雌激素的堆积会提高乳腺癌的发病率。所以，要降低乳腺癌风险，就要降控制体内雌激素水平，要控制激素水平，就必须健康饮食--多吃蔬菜多吃鱼，少吃烧烤少喝酒。

没事少熬夜，有空多睡觉

丹麦科学家研究发现，上夜班的女性患乳腺癌的可能性更高，而且上夜班的时间越长，患乳腺癌的可能性就越大。这是因为人造光抑制了体内褪黑激素的分泌（这种激素只在黑夜产生），而褪黑激素水平降低会促进雌激素的分泌（又是雌激素）。所以要想远离乳腺癌，最简单的方法就是不要熬夜，每天晚上好好睡一个兼具保健功效的“美容觉”。

乳腺癌术后饮食需注意什么

合理安排巧烹调

乳腺癌患者在治疗期间应适当选食对防治乳癌有益的食品，对治疗乳腺癌是十分必要的，乳腺癌患者应多吃一下食物：多吃些海产品;多吃豆类;多吃蔬菜;多吃水果;

不要吃的过饱

乳腺癌治疗期间患者过度营养及肥胖会对疗效产生不利影响。在乳腺癌患者治疗后的长期生活中，应在保证营养需要的前提下，恪守饮食有节不过量的原则。在饮食安排上，对每天的总摄入热量、脂肪以及糖的量都要做到胸中有数，切忌暴食暴饮。

经前乳房痛，是正常现象吗？

许多女性在月经来潮前有乳房胀闷、发硬、压痛的现象，轻微的乳房胀痛是一种正常的生理现象，约有半数妇女可有此现象。重者乳房受轻微震动或碰撞就可胀痛难受。这是由于经前体内雌激素水平增高，乳腺增生，组织水肿引起的。月经来潮后，上述变化可消失。

乳房出现哪些情况需引起重视？

若发现乳房皮肤凹陷、乳头内陷、乳头血性溢液、皮肤“橘皮”样改变、无痛肿块等症状要尽早去医院治疗；90%的乳房肿块都是由患者自己发现的，平时要保持愉悦平和的心态，紧张、焦虑等情绪会使乳腺癌更易发生。

定期去体检别依赖自检

大量实验数据证实，乳腺自检并没能减少乳腺癌的死亡率。这个结论有些令人灰心，但也进一步说明，自检固然重要，但定期去医院找专科大夫体检是更重要的。