蜂蜜其甜蜜蜜的味道是众多减肥的MM们所喜爱的,因此,它被作为减肥的佳品。但是,你知道蜂蜜要怎么喝才对吗?喝错了会带来哪些伤害呢?乖乖网就总结了喝错蜂蜜的十种情况,快乐看看你有没有中招吧!
What?蜂蜜具有哪些减肥功效?
消除疲劳,恢复体力,增强抵抗力;
维护肝脏,促进肝细胞再生;
预防血管硬化;
治疗贫血,增加血管中的血红蛋白含量;
解酒,加速酒精分泌,减少酒精对肝的伤害;
护理皮肤,治愈伤痛,起到日常护肤的作用;
润肠通便,促进肠道蠕动,治疗便秘。
Point1:喝蜂蜜的十件错事
NO1:早晨空腹饮蜂蜜,错!
一早起身第一杯饮蜂蜜水,就失去了水的净化作用,反而增加身体负担,最好还是喝水后半小时后再喝蜂蜜;另外,睡前饮用极容易转换成脂肪堆积在身体里,最好的饮用是下午三、四点补充,此时为最疲累的时候,下午工作感到疲惫,不妨试下冲一杯温蜂蜜水,补充糖分与能量,提高下午工作的效率。
NO2:胃酸过多饭后立即饮用,错!
要注意的是,蜂蜜对胃酸有双向调节作用,过多可抑制胃酸,过少则刺激分秘,胃酸过多,有溃疡发炎的人,适宜在饭后个半小时至两小时后饮用,太快饮用进食的食物还未进入小肠,就饮蜂蜜会稀释胃液,对胃部造成更大压力;而胃口差,缺乏胃酸的人,则在饭前饮。
NO3:饮蜂蜜水会容易胖,错!
每100克的蜂蜜含有294千卡的热量,蜂蜜中有大约35%葡萄糖,40%果糖,蔗糖含量只有5%,而蔗糖才是引起肥胖和蛀牙的关键;而葡萄糖同果糖都是可以不经消化作用而直接被人体吸收,另外果糖甜度又比蔗糖高两倍,同样的甜度,用小量蜂蜜就可以做到,对健康也较有益。
NO4:用金属汤匙搅拌,错!
因为蜂蜜是弱酸性,与金属接触会起氧化反应,造成铁、铅、锌、铝等金属元素分解,而使蜂蜜颜色变深,营养成分受到破坏。严重的话更会引起人体金属中毒反应。
NO5:一岁以下婴儿喝蜂蜜,错!
研究指出一岁以下的婴儿食用蜂蜜及花粉类制品,会有被“肉毒杆菌”污染的危险。土与灰尘中含有肉毒杆菌的细菌,会透过蜜蜂采蜜的过程中带回。婴儿由於肠道微生物生态不够成人来的稳定,抵抗能力差,一不小心就会引起中毒。
NO6:蜂蜜跟豆浆同吃,错!
蜂蜜不能和豆类豆腐、豆浆一起吃,豆浆蛋白质含量比牛奶高,蜂蜜含萄萄糖和果糖,还有少量有机酸,两者结合产生钙化,不能被人体吸收。另外也不能和葱一起吃,蜂蜜中的有机酸、酶遇上葱的含硫氨基酸,会产生有惯物质,刺激肠道而导致腹泻。
NO7:用热水开蜂蜜,错!
蜂蜜是很怕热的,千万别用四十度以上的开水来冲,用冷水泡最好,过热的水会让其里面的营养成分“脢”消失。如果加热蜂蜜更会使其颜色变深、香味挥发、还会有酸酸的味道走出。但是肠胃不好的人不适宜饮冻水者,就以摄氏三十度左右的温水来冲泡,减少伤胃。
NO8:水肿的人喝蜂蜜,错!
蜂蜜功效多多,可润喉、通便、改善哮喘、鼻敏感,对胃炎都有疗效,但得睇体质,以中医学角度,蜂蜜滋阴,适合鼻敏感以鼻乾红肿徵状为主的病人,食蜂蜜便可改善,但若体质寒湿,经常水肿的人,食蜂蜜反而加重湿气。
NO9:蚂蚁只吃真蜜糖,错!
谣传蚂蚁不吃真的蜂蜜,假的蜂蜜会引蚂蚁;事实上无论真蜜假蜜,蚂蚁不吃的原因是太浓吸不动,若经过潮解,蚂蚁都会吃。另外,要想辨别你喝的蜂蜜是否有糖浆混入,用一杯水就可以检测。先将蜜糖倒入杯中,再加冻水,真正的蜂蜜不用搅拌,就能轻易溶于水中,混有糖浆的蜂蜜不但难以完全溶化,在水中更会出现发丝状结晶。