​一周速成水蛇腰 竹笋瘦腰法狂甩脂肪

“每逢佳节胖三斤”，经过春节的大吃大喝，你的腰围是不是又粗了呢？你是不是还在为肚子上的肉肉苦恼呢？不要担心，要知道只要方法正确，吃喝玩乐照样可以瘦的哦！本期乖乖网就来教教你，“吃喝玩乐”的减肥奥秘。

What？ 竹笋有哪些功效？

自我以来被誉为“菜中珍品”。竹笋所含的脂肪和热量都很低，且低糖、多纤维素，能够蠕动肠道，治疗便秘，故民间有“吃一餐笋要刮三天油”的说法。 

竹笋+青椒：含有丰富的纤维素，促进肠道蠕动，改善便秘。 

竹笋+胡萝卜：脂肪含量低，减少体内脂肪摄入量，从而减轻体重。 

竹笋+鲫鱼：补充人体所需的蛋白质，提高免疫力。 

PartA：乖乖网食谱推荐： 

青椒炒竹笋

材料：竹笋200g，青椒100g，姜5g，葱丝20g 

做法：

1.竹笋洗净，去皮，青椒洗净，切丝，姜切片，备用； 

2.锅里倒入植物油，加入姜片炒香； 

3.倒入竹笋和青椒，翻炒，加入盐和味精； 

4.炒熟后加入葱丝，即可出锅。 

食用方法：可代替午餐 

专家解析：竹笋含有丰富的维生素和纤维素，能促进肠道蠕动，且含有较高的微量元素，能增强免疫力，混合青椒中的维生素C，能帮助消化，促进新陈代谢，降低血脂，起到减肥的功效。 

五彩笋丝

材料：竹笋300g，红椒100g，胡萝卜100g，黄瓜100g，海带100g 

做法：

1.将所有食材洗净，分别切成丝； 

2.锅里加入适量清水，将食材倒入锅中煮熟； 

3.煮熟后装盘，加入香油、味精、盐、醋和糖即可。 

食用方法：代替晚餐或晚餐 

专家解析：胡萝卜很有大量的维生素和胡萝卜素，搭配黄瓜、红椒和竹笋一起食用，补充了身体大量的纤维素，促进肠道蠕动，且脂肪含量极低，有助于将体内的脂肪转移，从而成为易瘦体质。 

鲫鱼竹笋汤

材料：鲫鱼400g，竹笋200g，蘑菇50g，姜片20g，葱花10g 

做法：

1.将鲫鱼身上抹上盐和黄酒腌20分钟； 

2.爆香姜片，将鲫鱼的两片略煎一下 

3.加水，放入春笋和蘑菇； 

4.烧开后转小火煮30分钟，起锅后放盐、胡椒粉和葱花即可。 

食用方法：可代替午餐 

专家解析：鲫鱼中含有大量的蛋白质和营养素，能够补充人体所需的营养，有助于提高免疫力增强体质。与竹笋中的纤维素一起搭配食用，有利于减少脂肪的堆积，促进脂肪的燃烧，提高新陈代谢。 

PartB：乖乖网强烈推荐最佳性感瘦腰利器

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3大特性 燃脂更快速，效果更持久，瘦身更简便 

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2.天然萃取物，赋予肌肤紧致无瑕感 

3.汇聚全球尖端科技，瘦身力度持续上升 

Two解读暖宫美腹带 瘦身加倍！ 

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2.超饱和纤体精华素，提高身体分解脂肪的能力。 

3.特制暖宫成分，消除经期不适症状，同时提高新陈代谢。 

4.弹性结构符合人体工学，束腹效果极佳，有效减少赘肉。 

5.细柔透气式织法能够将一部分腰腹脂肪转移、氧化。 

使用方法：

1.作喷雾用：身体清洁后，根据瘦身部位的不同选择不同的喷雾，在距离15~20公分直接匀喷洒于需要瘦身纤体部位，配合按摩手法，至完全吸收即可，建议每天1~2次，长期使用效果更佳。 

2.作补充剂用：将暖宫美腹带浸泡在相对应的喷雾剂中，浸泡15分钟后取出，将其捆绑在需要瘦身的部位即可。