女性常吃10种食物让你容颜不老

冬天给人的感觉就是萧条、枯萎，而我们似乎也因为冬天的缘故皮肤变得干燥，人看起来也没有气色，一下子就好像苍老了好几岁。其实，日常有很多食物可以帮助我们调养身体，改善肤色和肤质。

1、小人参胡萝卜 

又称甘笋、“土人参”，具有轻微而持续发汗的作用，刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，使皮肤细嫩、光滑、红润，美国科学家认为，每天吃两三根胡萝卜，可使胆固醇降低10~20%，有助于预防心脏疾病和肿瘤。 

2、西红柿 

西红柿的营养丰富，是营养学家一致公认的，特别是其中丰富的抗氧化剂。而抗氧化剂可以防止自由基对皮肤的破坏，具有明显的美容抗皱的效果。 

3、菠菜 

菠菜含有大量的微量元素物质，可促进人体新陈代谢。另外，研究表明，菠菜的提取物中含有促进细胞增殖的成分，具有抗衰老的功效，助你永保青春活力。 

4、红枣 

红枣是女性美容养颜的佳品，很多人都爱吃。在红枣的营养成分中含有大量的维生素，经常食用可以达到美容养颜的功效。 

5、桂圆 

桂圆又叫龙眼，其中含有丰富的维生素和微量元素，还有多种氨基酸。现代医学表明，桂圆有美容、延年益寿的功效。 

6、枸杞子 

枸杞子中最重要的成分是枸杞多糖，它是一种水溶性多糖。现代医学研究表明，枸杞多糖具有促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳、抗辐射等作用。 

7、核桃 

核桃营养丰富，有“万岁子”、“长寿果”、“养生之宝”的美誉。据研究表明，核桃能有效地改善记忆力，延缓衰老并润泽肌肤。 

润肤——每天吃几个核桃，或者喝加进核桃的粥，坚持一段时间，会感到皮肤细腻、滋润了一些。 

8、芦荟 

芦荟含有的特殊成分使得它具有养颜的作用。而且芦荟还具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等各种的功效，并且对治疗粉刺也具有特别的效果。 

9、蘑菇 

蘑菇含有的酪氨酸酶对降血压有很明显的效果，蘑菇含有人体难消化的粗纤维、木质素等，可助人保持大便通畅，将废物及时排出，有利于预防肠癌、糖尿病等疾病。 

10、马铃薯 

马铃薯所含的纤维，可减少胃酸的分泌，常吃马铃薯具有预防胃癌的功效。另外，马铃薯所含的维生素含量高过胡萝卜等，是很好的养颜保健食品。……