饮茶不仅能减肥还能增加女性受孕机会

对于讲究的妹子来说，运动时“喝啥”丝毫不亚于运动时“穿啥”的重要性。别纠结了，运动前喝点茶吧，既个性又有品位，更让你不能抗拒的理由是：它能帮你的脂肪消耗率提高17%！

结论源于如下两个研究：

《美国临床营养学期刊》的一篇研究指出，学者曾将12名健康年轻人分成2组，其中一组在进行30分钟中等强度的脚踏车运动前，饮用富含儿茶素的茶饮，另一组则喝安慰剂，结果绿茶组在运动中消耗的脂肪量，较对照组多出了17%。

人体临床试验安排实验组于每周3次从事中等强度运动前饮用绿茶，12周后，实验组腹部总脂肪量较对照组多减了7.4%，腹部皮下脂肪也多减少了7%。

运动能消耗脂肪，是因为运动时人体会分泌肾上腺素，并透过一连串酵素反应诱发脂解运作，将脂肪细胞转化为运动所需能量。不过，运动时人体也会分泌一种名为COMT的酵素，以分解正肾上腺素，干扰其分解脂肪细胞的效果。而儿茶素正是COMT的“大敌”。所以，若能在慢跑、骑脚踏车等运动前补充富含儿茶素的茶饮，就能抑制COMT作用，进而维持肾上腺素诱发脂解，分解脂肪细胞的效果最佳。

除此之外，喝茶对于女性来说还有另外一个意想不到的功效。英国医学家研究发现，育龄妇女每天饮半杯茶可以增加受孕的机会。茶叶中的某种成分可以帮助受孕卵子平安度过受孕后至关重要的几个星期。尽管目前还不能充分解释其中原因，但饮茶的确可以促使精子与卵子结合。对那些想要孩子的妇女来说，这一发现无疑是个好消息。

女性喝茶有什么禁忌

1.经期不要喝茶

每个月当好朋友来访时，经血会带走部份铁质，所以女性此时宜多补充含铁量丰富的食品，如菠菜、苹果、葡萄等，然而自茶叶中含有高达30%至50%的鞣酸，会妨碍肠粘膜对铁质的吸收利用，在肠道中极易与食糜中的铁或补血药中的铁结石，产生沉淀。 

2.怀孕期间不要喝茶 

孕妇不宜喝茶的原因是，浓茶中含咖啡碱浓度高达10%，会加剧孕妇的排尿和心跳，增加孕妇的心、肾负担，诱发妊娠中毒症等，不利于母体和胎儿健康。

3.临产期不要喝茶 

临产前喝太多浓茶会因咖啡碱的兴奋作用引起失眠，如果在产前睡眠不足，往往会导致分娩时筋疲力尽，阵痛无力，甚至造成难产。

4.哺乳期不要喝茶 

生产完后如欲哺母乳，则不宜大量喝茶，因为此期间若大量饮茶，茶中的高浓度鞣酸被粘膜吸收进入血液循环，便会产生收敛和抑制乳腺分泌的作用，造成奶汁分泌不足。另一方面，茶中的咖啡碱还可通过乳汁进入婴儿体内，影响婴儿健康。

5.更年期不要喝茶 

由于女性约于四十五岁开始进入更年期，在步入更年期时，除了头晕、乏力，有时还会出现心动过速，易感情冲动，还会出现睡眠不足，月经功能紊乱等症状，如过量饮茶会加重这些症状，不利于舒畅度过更年期。

长知识：什么是儿茶素？

儿茶素又称茶单宁、儿茶酚，是茶叶中黄烷醇类物质的总称，和咖啡因同属茶叶中的两大重要功能性成分。儿茶素是茶多酚中最重要的一种，占茶多酚含量的75%~80%，也是茶的苦涩味的来源之一。临床实验调查显示，儿茶素可以通过血液循环进入全身，加强新陈代谢，增强脂肪的氧化和能量消耗从而达到抑制肥胖的作用，尤其是对内脏脂肪的抑制作用，能达到理想的减肥效果。

问题来了：儿茶素哪里藏？

儿茶素是茶叶中含量非常高的一类物质，占茶叶干重的15%~20%。所以要补充儿茶素，茶当然是第一选择。儿茶素在未经发酵的绿茶中含量最多，其次为半发酵茶，含量最少的则为全发酵茶。不过喝茶汤和喝茶饮料是两码事，很多茶饮料含糖量过多，还是少喝为妙。目前国外已经将各种儿茶素类从茶汤中分离出来，并且纯化，以作不同方式的运用。

女人喝茶对皮肤好

女人喝茶对皮肤好，例如那些经常在空调或者电脑下工作的女性们的皮肤是非常干燥的，有很多的茶叶都含有多种维生素、微量元素和芳香油类，可以抵抗电脑辐射，促进皮肤的新陈代谢，而且现在一些大城市的环境污染严重，对皮肤造成的伤害也很大，所以我们女性朋友每天适量的喝茶对皮肤是有好处的。

乖乖网提醒

儿茶素的妙用在于维持人体通过运动消耗脂肪的最佳效果，也就是说，运动是必要条件。若大家误以为只喝茶就能瘦，甚至加倍大吃大喝，最后可能会越喝越胖哦！……