关爱乳房，首先要正确对待乳腺疾病

歌星姚贝娜的病逝引起社会很大的反响。看到这件事情后，我感到很遗憾，同时反思该如何帮助广大姐妹们做好保健工作？现在的乳腺疾病主要有这么几类，第一，乳腺增生，这是最多的；第二，乳腺癌，它的后果是最严重的；第三，副乳；第四，乳腺纤维瘤和乳腺导管扩张症；第五，乳管内乳头状瘤等。还有一些乳腺畸形、扁平胸、巨乳、乳头内陷等。这些乳腺疾病，必须要到正规的医院去诊断和治疗。

首先，要正确对待乳腺疾病

女性朋友要定期去找专科医生进行身体体检，这样就不容易漏诊。可以说，乳腺是女性特有的一个靶器官，它会随着每个人的情绪变化而变化，只不过由于各自的敏感程度不同，反应程度也会因人而异。

就拿最多见的乳腺增生来说，在育龄期的妇女有80%~90%都会患此病。但是大多数人会认为，月经前乳房微微有点胀、有点痛这是正常的，月经后症状就会消失，而不去理会。还有一些医生在坐诊的时候会告诉病人，你是乳腺增生，不用治，也治不好。殊不知，部分乳腺增生常年不愈会导致癌变。正确的观点是一定要在癌变前期，将乳腺增生根治。另外目前社会上也存在一些过度治疗的现象。

其次，要懂得乳房自检

乳房自检是每个女性朋友都应该学会的。首先观察乳房的大小、形状、皮肤有没有异常改变。平躺在床上，抬起待检查的胳膊，用另一侧的食指、无名指和小指在乳房区域上下左右触摸，看看有没有肿块存在。如果自己觉得不太确定，那就找经验丰富的乳腺专业医生检查。同时，不要忘记检查乳头乳晕区域，如果发现有乳头分泌物，就一定要去看专科医生。

再次，预防乳腺疾病要做到

1.少熬夜，多睡觉。

2.避免过量吸烟和过量饮酒。一些西方国家研究证明，有饮酒习惯的妇女比不饮酒的妇女易发生乳腺癌。

3.每个月自我检查乳房一次。半年至一年找专科医生体检一次。有月经者，应在月经干净后3~5天进行或月经开始起的9~11天进行自检。

4.自然生养，一生不可常服避孕药。

5.进行经常性锻炼保持体形。养成运动好习惯：据医学专家统计，经常运动的女性患乳癌的概率比不运动的女性低30%。

6.保持心理平衡，要有好的心态和愉悦的心情。

7. 提倡适龄结婚（23岁以后）、适龄生育（24~30岁），生育后要提倡母乳喂养。 母乳喂养可以减少乳腺癌的发病率。

8.积极治疗乳腺良性疾病，尽量早期摘除乳房良性肿瘤，密切观察乳腺囊性增生病。一旦发现自己患有纤维囊性乳腺病，就应立即治疗，不要拖延治疗的时机。

9.避免饮食偏于高脂肪高热量，增加食物纤维素成分的含量。

10.有乳腺癌高危因素的妇女，除了坚持自我检查外，还应定期到医院进行较全面的检查。