睡眠面膜能代替晚霜吗？

俗话说“男人靠吃，女人靠睡”。最好的状态就是拥有好的起色，而这完全可以用黄金的睡眠时间来完成。但是想要有一个好的睡眠质量，睡眠环境是最重要的。

究竟何谓“美容觉”呢？从字面上理解，就是通过睡觉的方式来达到美容的目的，这样的美容方法比起现如今昂贵又受罪的微整形可舒服多了，如果能让肌肤在黄金修复期里平复白天受到的损伤，一觉醒来肌肤充满活力，容光焕发那就太棒了!经过研究表明，长期缺乏睡眠可以加速肌肤的老化表征。此外，睡眠质量不佳也会减缓肌肤的天然修复过程。
睡眠质量不佳导致：细纹、色素沉淀不均，肌肤松弛、弹性下降等内在老化迹象的数量，为睡眠良好者的两倍。肌肤缺水度增高，晒后修复较慢，损伤修复效率低。

让美容觉事半功倍的护肤步骤及建议：

1、睡前使用还有促进肌肤新生与代谢的成分的保养品进行保养，可以让肌肤在最佳的环境中修复。同时，由于睡眠中的皮脂分泌比较少，较容易干燥，因此，在选择护肤品的时候滋润度也应稍高一些。

2、我们的肌肤有自己相当优秀的修复系统，包括修复各类氧化伤害的酵素系统、分解受损蛋白的蛋白酶体系统，以及合成新生胶原蛋白的再生系统等等。但这些修复系统的效率会随年龄增加而逐渐降低。因此，除了在清醒时尽量避免各类紫外线或氧化伤害，以减少肌肤的受损负担外，也应改使用带有抗氧化、促进代谢与新生的成分，来帮助肌肤睡眠中的修复。

3、睡眠不足会让肌肤油脂分泌过度，使青春痘、脂溢性皮肤炎恶化;血液循环不佳，使黑眼圈加重;修复力不足，肌肤容易敏感、口腔黏膜容易破损。这些都是很常见的问题。如果睡眠实在无法充足，只好一方面尽量做好防护工作、减少清醒时的肌肤伤害，一方面尽量在睡眠的品质上提升。